得了頸椎病該怎么辦？穴位按摩可以試試
頸椎病在我們的生活中很常見(jiàn)，以前經(jīng)常發(fā)生在中老年人身上，但現(xiàn)在低頭族越來(lái)越多，頸椎病的發(fā)病年齡越來(lái)越小。逐漸年輕化，除了外力的原因，基本上與坐姿不正確、職業(yè)有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，引起頸椎病還有一個(gè)內(nèi)在原因，我們進(jìn)入中年后肝血不足，肝腎功能退化，血?dú)獠荒茼樌h(huán)，肌肉不能很好地滋養(yǎng)，引起頸椎病。
如果患有頸椎病，會(huì)出現(xiàn)走路困難、手指麻木、頸背痛、頭暈、嘔吐、下肢無(wú)力，甚至心跳快、視力模糊、吞咽困難等情況。
頸椎病怎么辦？進(jìn)行穴位按摩
1、按摩頭部
雙手拇指，分別放在兩側(cè)的太陽(yáng)穴位置，其馀4根手指張開(kāi)，放在兩側(cè)的頭部，同時(shí)用力按摩20~30次。
2、按摩百會(huì)穴
用食指或中指按在頭上的百會(huì)穴上，按摩20~30次，力從輕到重。
3、按摩風(fēng)池穴位
雙手拇指分別按在同一側(cè)的風(fēng)池穴位上，其馀手指放在頭部?jī)蓚?cè)，揉20~30次，力從輕到重。
4、握住脖子肌肉
左(右)手舉到脖子后面，大拇指放在同一側(cè)的脖子外側(cè)，出生的4根手指在脖子肌肉的對(duì)面，雙手用力對(duì)合，抬起脖子肌肉放松，沿風(fēng)池穴向下拉伸到椎穴
5、按摩大椎穴
左手四個(gè)手指并攏放在背部，用力按摩大椎穴，反復(fù)進(jìn)行20到30次，然后換成右手，也是一樣的做法。
6、推肩井穴
用左手中指指腹推右側(cè)肩井穴，推10到20次，力從輕到重，然后用右手推左側(cè)肩井穴，這樣交替推。
預(yù)防頸椎病的飲食原則
1、不偏食，飲食組合營(yíng)養(yǎng)合理。
2、多吃富含維生素、鈣和蛋白質(zhì)的食物。
3、不要無(wú)常飲食，不要暴飲暴食。
4、不要吃太冷或過(guò)熱的食物。
5、煙酒最好戒掉。
預(yù)防頸椎病的要點(diǎn)
1、頸肩部要注意保溫，避免過(guò)度疲勞，避免頸部重物。
2、頸肩出現(xiàn)組織勞損時(shí)，應(yīng)盡快治療，避免頸椎病發(fā)展。
3、睡覺(jué)時(shí)不要使用高枕頭，高枕頭可以向前彎曲頭部，增加頸椎壓力，退化頸椎病。要注意保持正確的姿勢(shì)，保證脊柱的正和直。
4、加強(qiáng)頸肩肌肉鍛煉，工作馀地，可以做頭部和雙上肢前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，緩解疲勞，增加頸肩面對(duì)頸部突然變化的能力。如果是辦公室家庭，最好定期改變頭部位置，做頸肩肌肉運(yùn)動(dòng)。
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