頸椎椎管狹窄如何預(yù)防
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頸椎
頸椎椎管狹窄如何預(yù)防？頸椎管狹窄是頸椎病的一種，也是影響我們健康的疾病，頸椎管狹窄是比較嚴(yán)重的骨科疾病，預(yù)防頸椎管狹窄對(duì)我們來(lái)說(shuō)具有非常重要的意義。你知道如何預(yù)防頸椎椎管狹窄嗎？
1、坐立或伏案任務(wù)不要太長(zhǎng)，要防止長(zhǎng)時(shí)間保持姿勢(shì)帶來(lái)的軟組織不受歡迎，在激烈活動(dòng)前要注意運(yùn)動(dòng)和維護(hù)。
2、關(guān)于腰部勞動(dòng)強(qiáng)度大的職業(yè)，必須戴有維護(hù)效果的寬帶。為了防止椎管狹窄，首先必須有優(yōu)秀的職業(yè)習(xí)慣。例如，座位和垂頭不應(yīng)該太長(zhǎng)等。從日常生活習(xí)慣開始，養(yǎng)成優(yōu)秀的姿勢(shì)，預(yù)防椎管狹窄。
3、平時(shí)要注意合理的勞動(dòng)姿勢(shì)。例如，搬運(yùn)重物時(shí)，髖膝彎曲蹲下，腰背伸直，重物壓迫身體后，可以用力站起來(lái)走路。背部扛重物時(shí)，胸部稍前彎曲，髖膝稍彎曲，穩(wěn)定，步伐不大。睡覺(jué)時(shí)，頭部和脖子應(yīng)該自然中立，髖部和膝蓋應(yīng)該稍微彎曲，以防止身體因風(fēng)而感冒和潮濕。
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