降血壓十大水果
高血壓主要是指血壓中的過度舒張壓力。所以通常我們除了吃藥來控制血壓外，還要控制飲食，那么吃什么水果來降低血壓呢？以下是十種降低血壓的水果。
十大降血壓水果
1.香蕉
香蕉可以治療高血壓，因?yàn)橄憬陡缓?，可以平衡鈉引起的高血壓。多吃香蕉可以預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低10%的血壓。
2.火龍果
火龍果含有花青素，可以預(yù)防癌癥，促進(jìn)新陳代謝，降低血壓，所以平時(shí)可以多吃火龍果。
3.橙子
橙子富含葡萄糖和維生素，橙皮干被人體吸收后可擴(kuò)張血管，提高動(dòng)脈的彈性和韌性，防止膽固醇在血管中積聚，保持人體血壓正常穩(wěn)定。
4.山楂
山楂是生活中常見的水果。它嘗起來很酸，但這種水果的降壓效果特別快。高血壓發(fā)生后，及時(shí)吃山楂可使血壓盡快恢復(fù)正常。此外，人們還可以清除血液中的膽固醇和甘油三酯，以防止高脂血癥的發(fā)生。
5.獼猴桃
獼猴桃營養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充人體營養(yǎng)，同時(shí)有降血壓的作用，可多吃獼猴桃。
6.菠蘿
菠蘿也是一種具有降壓作用的美味水果。它富含蛋白質(zhì)分解酶和各種活性成分。這些物質(zhì)被人體吸收后，可以加速人體貍仙的蛋白質(zhì)分解，防止它們?cè)谘褐袑?duì)接和凈化血液，加速血液流動(dòng)，防止血壓升高，迅速緩解人體高血壓癥狀。
7.梨子
梨具有清熱解暑、健脾養(yǎng)胃的功效，還具有降壓的功效，所以可以直接生吃梨或燉梨。
8.蘋果
過量鈉是導(dǎo)致高血壓和中風(fēng)的重要因素。蘋果含有足夠的鉀，可以與體內(nèi)過量的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時(shí)，鉀離子能有效保護(hù)血管，降低高血壓和中風(fēng)的發(fā)生率。
9.牛油果
鱷梨中的亞油酸起到降血脂、降血壓的作用，所以平時(shí)可以多吃鱷梨。
10.檸檬
檸檬含有大量的果酸，可以降低血壓。平時(shí)可以用檸檬泡茶喝。
經(jīng)過以上介紹，相信大家已經(jīng)了解了十大降血壓水果。希望以上內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。
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