人為什么要養(yǎng)生？養(yǎng)生一定要吃保健品嗎？
健康是指通過各種方法，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，延長壽命，主要以中西醫(yī)理論為指導(dǎo)，運(yùn)用音樂、行為、活動(dòng)、飲食等健康科學(xué)方式，調(diào)整個(gè)人生活習(xí)慣、生活環(huán)境、心理狀態(tài)，達(dá)到身心調(diào)節(jié)、疾病預(yù)防、不適消除保健效果。關(guān)于養(yǎng)生的重要性以及養(yǎng)生是否一定要吃保健品等相關(guān)問題，請廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院主任醫(yī)師程為我們詳細(xì)講解。
為什么人要養(yǎng)生？
人們想要保持健康的原因如下：由于當(dāng)前的社會壓力，健康就是維持生活，健康可以提高健康水平，所以需要保持健康。保持健康的秘訣和方法是從生活的角度出發(fā)：1。在日常生活中，生活應(yīng)符合自然規(guī)律的變化；2。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)；3。飲食調(diào)節(jié)，根據(jù)自己的不同情況選擇合適的食物。
保健一定要吃保健品嗎？
保健不一定要吃保健品，主要是以生活為導(dǎo)向的。健康的決定性因素包括日常生活、飲食、鍛煉、情緒調(diào)節(jié)等。因此，健康應(yīng)該主要從生活的細(xì)節(jié)開始。至于保健品，如果對自己的健康狀況評估不清楚，使用保健品會造成浪費(fèi)，對自己沒有明顯影響，甚至對身體有害。
為什么中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)午睡？
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，午睡的原因如下：一天陰陽氣運(yùn)行的規(guī)律，陰氣最旺，中午陽氣最旺，中午陰陽交替。人體內(nèi)的陰陽氣在中午交替。此時(shí)，我們需要靜靜地躺下，如此時(shí)的強(qiáng)體力勞動(dòng)，甚至背誦記憶更大腦，會干擾體內(nèi)陰陽氣的連接，影響睡眠質(zhì)量。
小睡也可以緩解人們的緊張情緒，保持心理平衡，是每天需要在工作、學(xué)習(xí)和其他事情上保持長期緊張的群體最有效的緩解方式。根據(jù)國外的研究理論，長期保持高度的緊張會使人體產(chǎn)生氧化物，使細(xì)胞衰老，所以小睡也可以發(fā)揮維持和延緩衰老的作用。
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