藥膳養(yǎng)生更健康 五款藥膳減肥效果好
許多MM渴望擁有苗條苗條的身材，所以他們一直在努力減肥。有些MM甚至通過節(jié)食減肥。雖然你的體重減輕了，但你的健康也同時(shí)下降了。那么，我們?nèi)绾尾拍芙】档販p肥呢？小編會(huì)告訴你五種藥物飲食療法來幫助你減肥和中醫(yī)減肥！
健康減肥
1、大柴胡湯
成分：柴胡9克，黃芩9克，牡丹12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3片，芥末9克。
方法：柴胡、黃芩、牡丹1、半夏、大黃、生姜、棗、橙一起用清水煎2次，每次2次，飯后用溫水代替。
功效:治療過肥胖、運(yùn)動(dòng)不足、情緒障礙導(dǎo)致皮下脂肪沉著的中年人。
2、海藻輕身湯
成分：取海藻、薏苡仁12克，夏枯草、山楂、澤瀉15克，茵陳、柴胡9克，白芥6克，甘草5克。
方法:用清水煎200毫升，每次口服100毫升，每天2次。
功效:化痰祛脂，健脾利濕，調(diào)節(jié)氣機(jī)，主治女性青少年肥胖。
3、清宮仙藥茶
成分：上等茶3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。
方法：后四種研粗末，與茶葉混合，儲(chǔ)存?zhèn)溆?。每次適量，開水泡，當(dāng)茶。
功效：消脂減肥，可用于治療單純性肥胖和高脂血癥。
4、輕身散
成分：黃芪500克，茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉，生姜3克。
方法:先將黃芪、生姜煮沸，烘干散；然后將茯苓等其他五種口味搗碎，攪拌均勻。每次服用1克，服用時(shí)加入少許鹽，用沸水沖洗。
5、荷葉灰方
成分：荷葉。
方法：燒存、研末、儲(chǔ)存?zhèn)溆谩＿m量飲水，每天服用3次。
減肥食譜：
古法糯米飯
材料：紅豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。方法：將紅豆和薏苡仁用水洗凈，放入鍋中蒸20分鐘，然后加入少許糯米和科瓜籽用水蒸熟，放入鍋中撒上黃瓜丁即可食用。
怪味海帶
材料：適量海帶、紅豆、蘿卜、山楂、甜葉菊苷粉。
做法:將海帶浸泡24小時(shí)(中間換兩次水)，洗凈，切絲瀝干，將紅豆、蘿卜、山楂加水、甜葉菊苷粉煮30分鐘，撈出豆、蘿卜、山楂，放入海帶燉至汁干，海帶酥爛，放入鍋中晾干食用。
煮蓮藕的章魚綠豆
材料:章魚干12，去皮綠豆32左右，蓮藕1斤半，豬骨2小塊，鹽油適量。
做法：
1、將蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆浸泡一點(diǎn)，然后將章魚浸泡60～90分鐘，去衣服。豬骨稍微煮一下，濾水備用；
2、將蓮藕的一端切開，將去皮綠豆塞入蓮藕孔中，然后將切開的一端拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失；
3、把以前處理過的原料放在一起，煮60～80分鐘就可以了。煮好后再加鹽和味精調(diào)味。
功效：潤肺止咳，開胃消食，能清除腸道污垢，刺激腸壁蠕動(dòng)，具有減肥作用。
Tips：買蓮藕的時(shí)候，要選擇整個(gè)蓮藕粗壯的一端(俗稱大蓮藕瓜”)。這一端粉嫩肉質(zhì)，吃起來不留渣滓，與去皮綠豆相得益彰。往蓮藕孔塞綠豆時(shí)，以滿不以實(shí)為原則，但不要硬塞，因?yàn)榫G豆在水中膨脹，太多會(huì)迫使蓮藕爆炸，菜肴會(huì)一塌糊涂。
蓮藕海帶排骨湯
原料：藕200克，海帶絲10克，小排骨100克，蔥鹽各少許。
方法：在鍋里放一點(diǎn)水煮沸，將排骨煮至肉變色，然后倒入湯中。倒入冷開水，加入洗凈的海帶絲，用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火燉，然后加入蓮藕片煮一會(huì)兒，加鹽調(diào)味。
功效：海帶富含膠質(zhì)和巖藻多糖，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還能帶走體內(nèi)的油脂和毒素。
什錦燴鮮蔬
原料:蘑菇50克，金針菇50克，蘑菇50克，芹菜100克，胡蘿卜50克，蠔油1湯匙，淀粉少，蔥段1根，鹽適量。
做法：芹菜、胡蘿卜洗凈切絲，蘑菇、金針菇、蘑菇洗凈備用。鍋加水加熱，加入上述原料漂白，取出，放入冷水中浸泡備用。油加熱后，加入蔥炒鍋，然后倒入蠔油和原料中火炒，如果干鍋可以放一點(diǎn)水，然后加入淀粉加厚炒均勻。
功效：蘑菇、金針菇、蘑菇等真菌和新鮮蔬菜富含抗癌成分，增加胃腸蠕動(dòng)。它可以幫助人體消化食物，消除毒素。真菌食品熱量低，富含氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常吃可以增加人體的免疫力。
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