長(zhǎng)期吃素容易貧血嗎

長(zhǎng)期吃素可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,但一般不會(huì)引起貧血。素食中通常含有較為豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),長(zhǎng)期適當(dāng)進(jìn)食對(duì)人體有一定好處,但長(zhǎng)期單一飲食易引起營(yíng)養(yǎng)不良。導(dǎo)致貧血的原因較多,主要包括造血原料缺乏、急慢性失血、紅細(xì)胞損害增加等。
1、造血原料缺乏:素食中通常含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),長(zhǎng)期吃素導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不全面,可能會(huì)引起造血原料缺乏導(dǎo)致貧血,如葉酸、維生素B12、鐵等。長(zhǎng)期素食也可能使機(jī)體無(wú)法攝入充足鐵,從而引起缺鐵性貧血;
2、急慢性失血:由于女性月經(jīng)量過多或患有部分疾病,需長(zhǎng)期吃素食,如胃病或痔瘡出血量較大等,可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液成分減少,造成急慢性失血,從而出現(xiàn)貧血;
3、紅細(xì)胞損害增加:部分素食中含有維生素B12、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),長(zhǎng)期吃素可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)葉酸、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足,造成紅細(xì)胞損害增加,從而導(dǎo)致貧血;
4、其他原因:素食中含鐵量偏低,長(zhǎng)期吃素可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)含鐵量偏低,無(wú)法滿足正常血液循環(huán)的需要,從而導(dǎo)致貧血。
建議均衡飲食,在需要進(jìn)食時(shí)應(yīng)適量進(jìn)食,保持飲食多樣化。若為缺鐵性貧血患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑進(jìn)行治療。
再生障礙性貧血常見病因有哪些
化療期間貧血吃什么補(bǔ)血最快
貧血就要補(bǔ)鐵嗎?針對(duì)不同的貧血類型,要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)差別很大
不是危言聳聽,孩子貧血有幾大危害,需注意!你家孩子貧血嗎?
如何知道自己是不是地中海貧血
老人說(shuō)“吃豬血可補(bǔ)貧血”,真的嗎?不是所有的貧血患者適用
血液出問題,貧血只是較為常見的一種,這幾個(gè)異常要多加留意
嚴(yán)重缺鐵性貧血是白血病嗎 嚴(yán)重缺鐵性貧血和白血病區(qū)別須知
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢