糖尿病可以吃腰果嗎？
關(guān)鍵詞：
糖尿病
腰果營(yíng)養(yǎng)豐富，含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素a、維生素B1、維生素B2等多種維生素和礦物質(zhì)，特別是錳、鎂、鉻、硒等微量元素，具有抗氧化、抗老化、抗腫瘤、抗心血管疾病的作用。
糖尿病患者可以吃腰果嗎？
糖尿病患者可以少量吃腰果，不會(huì)影響血糖，但不要一次吃太多以免影響血糖和血糖波動(dòng)過(guò)大，一般堅(jiān)果類(lèi)食物的攝入量最好是每天25克。以上健康科普知識(shí)僅供參考。具體情況需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生來(lái)判斷。
腰果的好處
1、腰果含有豐富的油脂，吃腰果可以滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)排便。
2、腰果富含維生素B1，吃腰果可以補(bǔ)充體力，消除疲勞。
3、腰果中的一些維生素和微量元素，具有軟化血管的作用，因此腰果可以保護(hù)血管，預(yù)防心血管疾病。
4、腰果中的油脂還可以延緩衰老，肌膚有光澤，潤(rùn)膚美容。
腰果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
腰果是堅(jiān)果類(lèi)食物，含有非常豐富的鈣離子、鐵離子、鉀離子。攝入體內(nèi)后，可有效提高骨強(qiáng)度，降低鈣血癥引起四肢痙攣的概率，改善缺鐵性貧血。但是，請(qǐng)注意不要吃得太多。否則，身體內(nèi)的離子可能會(huì)紊亂。
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