老人上火便秘怎么辦？老人多喝水能夠緩解上火便秘嗎？
隨著年齡的增長，身體器官功能下降，胃腸蠕動(dòng)減慢，加上身體生氣，大多數(shù)老年人會(huì)出現(xiàn)生氣和便秘。鑒于這種情況，首先從飲食開始，每天多喝水，多吃水果、蔬菜和粗粒，然后保持一定的活動(dòng)量，你也可以用手揉胃，必要時(shí)藥物排便。
對(duì)于老年人來說，胃腸蠕動(dòng)功能差，腺體分泌減少，經(jīng)常發(fā)生火災(zāi)和便秘。這種情況會(huì)影響老年人的健康和正常生活。應(yīng)及時(shí)采取措施緩解，避免病情嚴(yán)重。那么，老年人生氣和便秘呢？以下主要介紹給您。
1、調(diào)整飲食
現(xiàn)在生活水平在提高，孩子很孝順，經(jīng)常給老年人買各種補(bǔ)充劑，導(dǎo)致老年人飲食高蛋白、高營養(yǎng)、油膩、缺乏膳食纖維攝入，所以調(diào)整飲食，盡量選擇清淡、易消化的食物，確保蔬菜水果攝入，適當(dāng)增加全谷物，如大豆、綠豆、燕麥、蕎麥、玉米、紫米等。
2.保持一定的活動(dòng)量
老年人生氣便秘，每天保持一定的活動(dòng)，如散步、太極、慢跑等，這些都是很好的鍛煉方式，通過增加身體鍛煉，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但不能做太劇烈的鍛煉。
用手揉肚子
早上醒來，老人用手揉肚子，可以緩解便秘。以肚臍為中心，順時(shí)針和逆時(shí)針交替揉捏，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4、多喝水
老年人多喝水可以緩解火災(zāi)和便秘，因?yàn)槿绻挲g不僅小便少，大便也會(huì)干燥，所以通常多喝水，也可以喝百合花茶、菊花茶、金銀花茶等。
藥物幫助排便
老年人生氣便秘真的很不舒服，或者連續(xù)幾天不排便，你可以吃一些溫和的藥物來幫助排便。但每天只使用一兩次，直到癥狀緩解，最重要的是依靠飲食和生活習(xí)慣。
以上主要介紹了老年人生氣便秘的治療方法，我希望能對(duì)您有所幫助。老年人生氣便秘嚴(yán)重影響正常生活，從日常飲食調(diào)節(jié)，多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，同時(shí)保持一定的活動(dòng)量，用手揉胃，必要時(shí)服用一些藥物。
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