吃什么可以減肥瘦身?排毒美顏奇異果瘦身食譜

奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質(zhì)如鉀等,可以提供肌膚跟多養(yǎng)分,還有清潔、活膚、去角質(zhì)的功用。
作用二:強力瘦身
雖然奇異果營養(yǎng)價值高,熱量卻很低,同時脂肪含量很低,維生素含量很豐富。想健康減肥的女孩可以盡情食用它。
作用三:漂亮頭發(fā)
奇異果每100克果肉中所含有的維生素C達100-420毫克,在水果中是數(shù)一數(shù)二的,想要漂亮頭發(fā)一定要多吃他。
作用四:清除身體毒素
奇異果所含有的微酸能促進腸胃蠕動,增強你對食物的興趣,減少腸胃脹氣的發(fā)生,如此便能逐漸改善你的睡眠狀態(tài)。
每天吃一個奇異果,就能補充我們一天所需的維生素C。另外,奇異果含有大量的蛋白質(zhì)分解酵素,可以幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)分解,腸胃比較弱的女孩,飯前或飯后,吃一個奇異果,絕對可以讓你愉快的享受肉類的美味!
1.奇異果的營養(yǎng)成分豐富,但它的熱量只有48卡而已!想減肥的女孩可以將它列入減肥菜單。
2.要使奇異果成熟速度加快,可以將奇異果與香蕉、蘋果一起放入食物袋中,將食物袋密封,綁緊,維持17攝氏度的溫度,過2-3天後,美味可口的奇異果就可以享用了。
瘦身菜式介紹:奇異果布丁
材料:奇異果,瓊脂,冰糖,礦泉水
制作方法:
①奇異果洗凈,去皮并搗成泥狀。
②溫水將瓊脂泡軟,將礦泉水用中火燒開,放入泡軟的瓊脂并不停攪拌至瓊脂融化。關(guān)火,在鍋內(nèi)倒入果泥和冰糖,按同一個方向不停攪拌,指導均勻。
③將做好的鍋內(nèi)原料倒進方盒中,并放進冰箱冷凍。20分鐘後拿出,切成自己喜歡的形狀,裝盤即可。
功效:奇異果布丁焗油補脾、養(yǎng)血,健胃的功效,經(jīng)常食用可以讓你的肌膚時刻保持水分充足的狀態(tài)。
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