經(jīng)期按摩什么穴位好？
月經(jīng)期間按摩的穴位是什么？月經(jīng)期間痛經(jīng)可以按摩穴位緩解嗎。那么，月經(jīng)期間按摩的穴位是什么呢？以下小系列將為您詳細(xì)介紹。
經(jīng)期按摩什么穴位
經(jīng)期穴位按摩操：
搓手掌:手掌比較近，用力搓49次，讓手掌溫暖，暖手三陰經(jīng)。
按摩三陰交穴:翹起二郎腿，用姆指按摩三陰交穴49次。一般內(nèi)分泌失調(diào)患者在這個(gè)穴位經(jīng)常有明顯的壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直至3寸(約4指)，靠近脛骨后緣。
按摩血海穴：坐屈膝，用拇指按摩同側(cè)血海穴49次，股骨內(nèi)髁上血海穴2寸。
按摩小腹:用手掌輕輕揉小腹49次。小腹有任脈的關(guān)元和氣海。關(guān)元穴位于臍中直下三寸(約四橫指)；氣海穴位在肚臍中直下一寸五分。
按摩腰部腎俞穴將手掌向后放在腰部，在腎俞穴上來回按摩49次，腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。
專家建議：
月經(jīng)期間適量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有幫助，但注意不要疲勞和休息。
此外，盡量避免過甜或過咸的食物，以及含有咖啡因的食物，如咖啡、茶和可樂；保持身體溫暖，放松肌肉。你可以喝更多的熱草藥茶或熱檸檬汁，或者把熱墊或熱水瓶放在腹部幾分鐘。
經(jīng)期按摩什么穴位好？
1、天樞穴
功效：按摩天樞穴不僅能促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，調(diào)節(jié)月經(jīng)，還能緩解月經(jīng)前便秘、腹脹、腹瀉等癥狀。
自助定位：仰臥位置，天樞穴位于人體腹部，肚臍向左右三指寬。
基本動(dòng)作:先慢慢呼氣，用力按壓兩秒鐘，反復(fù)做五次，然后順時(shí)針用搓熱的手掌揉腹部。
2、涌泉穴
功效：按摩涌泉穴可加強(qiáng)腎功能，預(yù)防月經(jīng)不規(guī)律、更年期障礙、怕冷等婦女疾病，對(duì)神經(jīng)衰弱、能量喪失、倦怠、失眠、多眠、頭暈、焦慮等也有一定的療效。
自助定位：涌泉穴位于人體腳底，足前凹陷，約為前三分之一和后三分之二的交點(diǎn)。
基本動(dòng)作：慢慢呼氣，用力按壓兩秒鐘，重復(fù)5次，請(qǐng)按同一次數(shù)左右。
3、關(guān)元穴
功效：預(yù)防和治療生理不良、能量減退、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病，此外，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、手腳冰冷、泌尿系統(tǒng)疾病、生殖器疾病也有很好的療效。
自助定位:關(guān)元穴位于人體下腹部，前中線，從肚臍到恥骨畫一條線，分為五等分，從肚臍到下五分之三。
基本動(dòng)作：慢慢呼氣，用力按壓兩秒鐘，重復(fù)5次，請(qǐng)按同一次數(shù)左右。
4、內(nèi)關(guān)穴
功效：對(duì)頭痛、眼充血、惡心嘔吐、胸肋痛、上腹痛、月經(jīng)痛、腹瀉、精神焦慮等月經(jīng)不適有很好的效果。
自助定位：取此穴位時(shí)，患者應(yīng)采用坐中仰臥、仰掌的姿勢。內(nèi)關(guān)穴位于人體前臂掌側(cè)，位于手腕內(nèi)側(cè)，從近腕橫皺紋的中心到約三指寬的中心。
基本動(dòng)作：慢慢呼氣，用力按壓兩秒鐘，重復(fù)5次，請(qǐng)按同一次數(shù)左右。
月經(jīng)按摩腹部可以緩解疼痛？
痛經(jīng)不僅會(huì)引起女性小腹脹痛、腰腿痛、臉色蒼白、冷汗，甚至全身痙攣，還會(huì)引起盆腔器官病變、子宮肌瘤等婦科疾病。事實(shí)上，痛經(jīng)和牙痛一樣，屬于非疾病的疾病。只要你小心保養(yǎng)和照顧，約會(huì)就很容易。
痛經(jīng)是一種綜合征
許多人認(rèn)為痛經(jīng)是胃痛。事實(shí)上，除了腹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛外，疼痛還會(huì)蔓延到腰部、背部、胸部等部位，如乳房疼痛、胸悶、易怒、頭痛、頭暈、惡心嘔吐、胃痛和腹瀉。除了生理不適外，還會(huì)出現(xiàn)一系列抑郁癥，如心悸、失眠、惡心嘔吐、出汗、煩躁等。
患者對(duì)許多疾病，特別是痛經(jīng)有更多的誤解，認(rèn)為痛經(jīng)治療是一樣的，或者隨意服用一些藥物，事實(shí)上，這些是錯(cuò)誤的，因?yàn)橥唇?jīng)往往隱含許多其他疾病，讓我們從現(xiàn)在開始重新了解痛經(jīng)。
簡單地說，疼痛是由子宮肌肉強(qiáng)烈痙攣和盆腔血瘀引起的。事實(shí)上，痛經(jīng)的原因是非常復(fù)雜的，可能是因?yàn)槟慊加幸恍D科疾病，如子宮內(nèi)膜息肉。因此，經(jīng)過一次不復(fù)雜的手術(shù)，多年糾纏的疼痛可以完全緩解。
溫暖能完全影響疼痛嗎？
從中醫(yī)的角度來看，每個(gè)人的體質(zhì)都分為虛、實(shí)、寒、熱。即使痛經(jīng)，也有冷凝、氣滯、血瘀、虛寒、濕熱等多種類型。在此基礎(chǔ)上，有各種組合。
虛寒體質(zhì)比較常見。這種情況下溫療是對(duì)癥的，但對(duì)其他類型的人不一定有效。即使是虛寒體質(zhì)的人，這種溫暖的作用其實(shí)是非常有限的。如果疼痛嚴(yán)重，往往需要其他方法來解決。
按摩驅(qū)痛？
針灸和按摩一直被認(rèn)為是治療痛經(jīng)的好方法。原因是通過刺激某些穴位（如關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等）的經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，可以緩解子宮痙攣和盆腔瘀血，緩解疼痛。
然而，許多醫(yī)學(xué)實(shí)踐表明，在月經(jīng)的特殊時(shí)間，不應(yīng)采取過強(qiáng)的按摩，這很容易誘發(fā)子宮內(nèi)膜脫落，加重出血。如果按摩師的技術(shù)不正確，強(qiáng)度使用不當(dāng)，就更容易引起副作用。
最合理的方法是在月經(jīng)前后進(jìn)行按摩治療，而不是在月經(jīng)期間進(jìn)行按摩治療。即便如此，痛經(jīng)是功能性的還是器質(zhì)性的功能性的還是器質(zhì)性的。如果是器質(zhì)性的，我們應(yīng)該首先去除原因。
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