經(jīng)常發(fā)生胃腸冷的情況 是胃腸虛寒的癥狀 該怎么調(diào)理
一般來(lái)說(shuō)，人體腸胃冷卻后會(huì)出現(xiàn)疼痛、腹瀉、怕冷等癥狀。當(dāng)然，經(jīng)常發(fā)生胃腸冷的情況，是胃腸虛寒的癥狀。那么，腸胃涼了該怎么調(diào)理呢？實(shí)際上，調(diào)整腸胃感冒的關(guān)鍵是積極采用各種方法去除寒冷。
腸胃感冒可采用的烹飪方法如下:
1、多吃熱食
平時(shí)多喝熱水，有暖胃感冒的效果，特別是胃腸感冒引起疼痛癥狀時(shí)多喝熱水，可以緩解胃腸感冒引起的各種不適癥狀。其次，應(yīng)該多吃有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、暖胃除寒作用的食物。例如米粥、山藥粥、南瓜粥、生姜紅糖水等。這些食物不會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，也可以增強(qiáng)胃腸功能，對(duì)胃腸冷卻癥狀有明顯的預(yù)防效果。同時(shí)，我們應(yīng)該拒絕所有冷飲、生冷和寒冷的食物。因?yàn)檫@是腸胃感冒的重要因素，只有平時(shí)遠(yuǎn)離這些食品，才能防止癥狀?lèi)夯蚍磸?fù)發(fā)作。
2、采取全身保溫措施
腸胃容易感冒的人，體質(zhì)虛弱，怕冷等癥狀很多，所以在平時(shí)的生活中要特別注意全身的防寒保溫措施，不要穿露腰露臍的衣服。同時(shí)，應(yīng)采取雙腳保溫防寒措施。特別是睡覺(jué)的時(shí)候不要躺在涼爽的地方，也不要在空調(diào)和風(fēng)扇下睡覺(jué)。平時(shí)經(jīng)常熱敷腹部和腰部，也有預(yù)防腸胃冷卻癥狀的效果。
3、按摩穴位
人體多個(gè)穴位具有烹飪脾胃功能、提高胃腸消化能力、免疫力的作用。例如，肚臍上的神奎穴是具有雙向烹飪脾胃功能的穴位，脾胃功能弱的人經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，起到補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用。具體的按摩方法是躺下后，雙手按熱按壓該穴位，按逆時(shí)針和順時(shí)針的方向按摩5分鐘左右即可。另外，可以按摩的增強(qiáng)脾胃功能的穴位有三陰交穴、足三里穴等，這兩個(gè)穴位都是腳穴，是雙穴。
值得一提的是，如果腸胃受涼癥狀非常嚴(yán)重，導(dǎo)致食欲不振，身體瘦弱，最好盡快在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中藥進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和治療，以加快恢復(fù)速度。
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