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胃腸不好怎么調(diào)理

患者：女，32歲

病情描述:
我老婆經(jīng)常會(huì)酸胃痛，胃難受，去醫(yī)院看了一下醫(yī)生，醫(yī)生說是腸胃不好。腸胃不好怎么調(diào)理？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

胃腸功能紊亂可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、情緒管理和藥物輔助等方式調(diào)理。胃腸不適通常由飲食不當(dāng)、壓力過大、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起。

1、飲食調(diào)整

避免辛辣刺激、生冷油膩食物，選擇易消化的粥類、蒸煮食物，少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜，每日7-8小時(shí)睡眠能幫助胃腸黏膜修復(fù)。

3、情緒管理

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加重癥狀，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

4、藥物輔助

慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染、胃酸分泌異常有關(guān)，表現(xiàn)為上腹隱痛、反酸，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物。

日常可適量食用山藥、南瓜、小米、香蕉等養(yǎng)胃食物，避免暴飲暴食及過度勞累，癥狀持續(xù)需消化科就診。

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