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老人飯后散步有壞處嗎?老人散步不利于控制血壓!

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞： 血壓 飯后

飯后走百步，活到九十九這句俗語廣為流傳，顧名思義，飯后散步有利于身體，延長壽命。那么這句話到底是不是真？

飯后散步

飯后百步走，不僅不能活到九十九，運(yùn)動(dòng)量的增加也會(huì)影響消化道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

正確的做法:飯后靜坐30分鐘，胃內(nèi)食物初步吸收后運(yùn)動(dòng)。

飯后散步必須在飯后1小時(shí)后進(jìn)行。

飯后吃水果

把水果當(dāng)成飯后甜品，水果的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1~2個(gè)小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。

正確的做法:吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)和飯后2小時(shí)左右(柿子等不應(yīng)該在飯前吃的水果除外)。另外，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響。

飯后飲濃茶

茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒有來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉不會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。事實(shí)上，不僅飯后，飯前也不應(yīng)該喝茶。除了清淡胃酸之外，單寧酸還與食物中的鐵和蛋白一樣凝固。

正確的做法:飯后至少隔兩三個(gè)小時(shí)喝茶。

飯后吸煙

飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍！這是因?yàn)轱嬍澈笙姥貉h(huán)增加，煙草中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦和心臟血管，引起這些疾病。

正確的做法:實(shí)際上吸煙百害無利，飯前飯后不應(yīng)吸煙。

飯后洗澡

民間有洗澡餓剃頭的俗語，這也是不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

正確做法：洗澡，特別是在大型的洗浴中心泡澡應(yīng)該在飯后1個(gè)小時(shí)以后，這樣可以加速血液循環(huán)，達(dá)到快速吸收，也可以促進(jìn)消化。

飯后放松褲帶

很多人吃得太多飯后感到慌張，經(jīng)常放松腰帶，肚子舒服，但腹腔內(nèi)壓下降，胃下垂。從長遠(yuǎn)來看，胃真的會(huì)下垂。

正確的做法:吃飯要慢慢咀嚼，感覺飽了七成就停止了。有些人的飽腹感很慢，而且有些食物，特別是快餐在胃里膨脹，飽腹感很慢，所以放松褲帶吃得太多。

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    焦慮可引起血壓高嗎
    回答：焦慮確實(shí)可能引起血壓升高。焦慮狀態(tài)下，人體釋放大量應(yīng)激激素如腎上腺素和皮質(zhì)醇，導(dǎo)致血管收縮和心率加快，從而引發(fā)血壓升高。短期焦慮引起的血壓升高通常是暫時(shí)的，但長期焦慮可能增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。治療方面，心理干預(yù)如認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練和藥物治療如β受體阻滯劑、抗焦慮藥物均可有效緩解焦慮和降低血壓。 1. 焦慮引起血壓升高的生理機(jī)制。焦慮狀態(tài)下，交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活，腎上腺素和皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素大量釋放，導(dǎo)致血管收縮和心率加快，心臟輸出量增加，血壓隨之升高。這種反應(yīng)在短期內(nèi)有助于應(yīng)對(duì)緊急情況，但長期持續(xù)則對(duì)心血管系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)。 2. 長期焦慮與高血壓的關(guān)系。長期焦慮不僅導(dǎo)致血壓反復(fù)升高，還可能引發(fā)慢性高血壓。高血壓是心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，增加心臟病、中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)。焦慮與高血壓的相互作用形成惡性循環(huán)，焦慮加重高血壓，高血壓又進(jìn)一步加劇焦慮。 3. 心理干預(yù)治療焦慮和高血壓。認(rèn)知行為療法通過改變患者的思維模式和行為習(xí)慣，有效緩解焦慮癥狀。放松訓(xùn)練如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松、冥想等方法，能夠降低交感神經(jīng)興奮性，減輕焦慮和血壓升高的癥狀。心理干預(yù)不僅改善焦慮，還有助于控制血壓。 4. 藥物治療焦慮和高血壓。β受體阻滯劑如普萘洛爾、美托洛爾，能夠阻斷腎上腺素對(duì)心臟和血管的作用，降低心率和血壓。抗焦慮藥物如苯二氮卓類藥物、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，能夠緩解焦慮癥狀，間接降低血壓。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，注意藥物副作用和相互作用。 5. 生活方式調(diào)整對(duì)焦慮和高血壓的影響。規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、健康飲食等生活方式調(diào)整，能夠有效緩解焦慮和降低血壓。有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車，能夠增強(qiáng)心肺功能，降低血壓。均衡飲食如低鹽、低脂、高纖維飲食，有助于控制血壓和改善焦慮癥狀。 焦慮與血壓升高之間存在密切關(guān)系，長期焦慮可能增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。通過心理干預(yù)、藥物治療和生活方式調(diào)整，能夠有效緩解焦慮和降低血壓，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
    得腎病都會(huì)高血壓?jiǎn)?/div>
    回答：得了腎病并不一定就會(huì)導(dǎo)致高血壓，這兩者之間并沒有直接的因果關(guān)系。不過，腎臟疾病確實(shí)可以增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。常見的原因包括遺傳性腎病、繼發(fā)性腎病和原發(fā)性腎病等。每種情況都有其獨(dú)特的機(jī)制和影響方式，了解這些有助于更好地管理健康。 1、遺傳性腎?。合穸嗄夷I和遺傳性腎炎這樣的疾病常常在家族中有聚集性。如果家族中有直系親屬患有高血壓，那么你也可能會(huì)面臨更高的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)檫z傳因素可能會(huì)影響腎臟的結(jié)構(gòu)和功能，從而導(dǎo)致血壓升高。 2、繼發(fā)性腎?。哼@類腎病通常是由其他疾病引起的，比如糖尿病腎病和高血壓腎小動(dòng)脈硬化癥。慢性腎小球腎炎也是常見的原因之一。在這些情況下，腎臟的損傷可能會(huì)影響其調(diào)節(jié)血壓的能力，從而導(dǎo)致高血壓。 3、原發(fā)性腎病：慢性腎小球腎炎、腎病綜合征和IgA腎病等疾病的患者也可能會(huì)出現(xiàn)高血壓。不過，如果血壓得到良好控制，這些患者的血壓可能不會(huì)升高。關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)和管理，以防止進(jìn)一步的并發(fā)癥。 4、其他情況：有些患者在長期服用降壓藥物時(shí)，可能會(huì)經(jīng)歷血壓升高的現(xiàn)象。比如，地平類藥物和某些利尿劑在某些情況下可能會(huì)導(dǎo)致這種副作用。定期監(jiān)測(cè)和調(diào)整治療方案是保持健康的關(guān)鍵。 得了腎病后是否會(huì)出現(xiàn)高血壓，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行分析。如果你已經(jīng)患有高血壓并合并腎病，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。定期體檢和健康管理可以幫助你更好地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)，保持良好的生活質(zhì)量。
    低血壓可會(huì)引起失眠嗎
    回答：低血壓確實(shí)可能引起失眠，但這并不是絕對(duì)的，還需要根據(jù)具體病情來判斷。對(duì)于一些人來說，輕微的低血壓并不會(huì)導(dǎo)致失眠，只要積極進(jìn)行治療，通?？梢愿纳瓢Y狀。然而，長期處于低血壓狀態(tài)的患者可能會(huì)因?yàn)槟X部供血不足而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)頭暈和頭痛等癥狀。 1、輕微低血壓：如果只是輕微的低血壓，通常不會(huì)引起失眠。通過適當(dāng)?shù)闹委熀蜕罘绞降恼{(diào)整，癥狀可以得到改善。保持健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)有助于維持正常的血壓水平。 2、長期低血壓：長期低血壓可能導(dǎo)致腦部供血不足，從而影響睡眠質(zhì)量。在這種情況下，醫(yī)生可能會(huì)建議使用一些藥物，如鹽酸米多君片或阿卡波糖片來幫助升高血壓。同時(shí)，飲食上可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗和桂圓，這些食物有助于改善血液循環(huán)。 在日常生活中，合理的飲食和作息對(duì)管理低血壓至關(guān)重要。飲食應(yīng)以清淡易消化的食物為主，避免辛辣刺激性食物，以免加重病情。作息規(guī)律也很重要，確保有足夠的睡眠時(shí)間，避免熬夜，以幫助身體恢復(fù)和維持正常的生理功能。 低血壓對(duì)睡眠的影響因人而異。了解自己的身體狀況，積極與醫(yī)生溝通，采取適當(dāng)?shù)闹委熀蜕罘绞秸{(diào)整，是改善低血壓相關(guān)癥狀的關(guān)鍵步驟。如果您有低血壓和失眠的問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲得個(gè)性化的建議和治療方案。
    喝樺樹茸對(duì)糖尿病，高血壓病人的反應(yīng)及癥狀
    回答：樺樹茸，也被稱為樺褐孔菌，是一種備受關(guān)注的天然真菌，因其潛在的健康益處而受到廣泛關(guān)注。對(duì)于糖尿病和高血壓患者，飲用樺褐孔菌可能帶來一些積極的變化，比如血糖和血壓的下降。這種真菌性平，味甘，常被認(rèn)為可以歸于脾經(jīng)和肺經(jīng)。 1、血糖下降：樺褐孔菌中含有豐富的多糖，這些成分能夠輔助促使胰島素分泌，幫助降低血糖水平。這對(duì)糖尿病患者來說，可能是一個(gè)不錯(cuò)的輔助選擇，甚至在某種程度上有助于預(yù)防糖尿病的發(fā)生。不過，任何補(bǔ)充劑的使用都不應(yīng)替代醫(yī)生的建議和藥物治療。 2、血壓降低：在樺褐孔菌中，某些活性成分被認(rèn)為能夠抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶的活性，進(jìn)而促進(jìn)血管舒張。這種作用可能有助于高血壓患者逐漸恢復(fù)正常的血壓水平。但使用這種天然補(bǔ)充劑時(shí)，仍需密切監(jiān)測(cè)血壓變化，并與醫(yī)生保持溝通。 在服用樺褐孔菌的過程中，個(gè)別患者可能會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀。如果在使用期間沒有遵循醫(yī)囑，或者擅自停藥，可能會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。有些人還可能經(jīng)歷腹脹、腹瀉等癥狀。這時(shí)，建議立即停止使用，并就醫(yī)以獲得專業(yè)治療。其他可能的癥狀包括頭暈和頭痛，如果出現(xiàn)這些情況，也應(yīng)及時(shí)就診。 在考慮使用樺褐孔菌時(shí)，重要的是保持謹(jǐn)慎態(tài)度。雖然它可能提供一些健康益處，但不應(yīng)忽視專業(yè)醫(yī)療建議和治療。對(duì)于糖尿病和高血壓患者，始終建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行任何新的飲食或補(bǔ)充劑的嘗試。通過這樣的方式，才能確保安全和健康。
    失眠會(huì)引起早上低血壓?jiǎn)?/div>
    回答：失眠確實(shí)可能導(dǎo)致早上低血壓的情況出現(xiàn)。長期睡眠不足或者存在一些疾病因素，都可能成為誘發(fā)低血壓的原因。對(duì)于許多人來說，失眠不僅僅是晚上睡不著的問題，它還可能影響早晨的身體狀態(tài)，尤其是血壓水平。 1、生理性原因：如果一個(gè)人長期睡眠不足，比如熬夜或者因工作壓力過大導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)興奮，這種狀態(tài)會(huì)影響身體的正常代謝功能。就像一臺(tái)機(jī)器長時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，最終會(huì)導(dǎo)致效率下降，身體的血液循環(huán)減慢，可能導(dǎo)致腦供血不足，進(jìn)而引發(fā)低血壓。某些疾病因素，如貧血、營養(yǎng)不良或者惡性腫瘤，也可能損害血管壁的彈性，使血液回流受到影響，導(dǎo)致低血壓。 2、病理性原因：對(duì)于一些患有高血壓的人來說，晚上交感神經(jīng)的興奮狀態(tài)會(huì)使心臟加速跳動(dòng)，增加心輸出量，進(jìn)而使血壓升高。隨著時(shí)間推移，這種情況可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，影響冠狀動(dòng)脈和腦部的供血，進(jìn)而引發(fā)頭暈、頭痛等癥狀，影響睡眠質(zhì)量，并可能間接導(dǎo)致低血壓。 為了應(yīng)對(duì)這些問題，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查。在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以考慮使用一些藥物進(jìn)行治療，比如鹽酸米多君片、阿卡波糖片等。同時(shí)，保持良好的心態(tài)也很重要，避免精神過度緊張和焦慮，以免加重病情。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，盡量減少熬夜，這些都是幫助改善失眠和低血壓的有效方法。通過科學(xué)的生活方式和積極的治療，許多失眠導(dǎo)致的低血壓?jiǎn)栴}是可以得到緩解的。
    iga腎炎用哪種血壓藥
    回答：IgA腎炎患者在出現(xiàn)高血壓時(shí)，通常會(huì)選擇使用ACEI或ARB類降壓藥。這兩類藥物被認(rèn)為是控制IgA腎病相關(guān)高血壓的首選。IgA腎病是一種常見的原發(fā)性腎小球疾病，主要表現(xiàn)為血尿和蛋白尿，有些患者還會(huì)出現(xiàn)水腫和高血壓等癥狀。 1、ACEI類藥物：這些藥物如卡托普利片和依那普利片，通過抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶的活性，幫助擴(kuò)張血管，從而降低血壓。不過，使用這些藥物時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽和頭暈等不良反應(yīng)。 2、ARB類藥物：纈沙坦膠囊和氯沙坦鉀片是常見的ARB類藥物。它們通過抑制血管緊張素Ⅱ與受體結(jié)合，達(dá)到降壓效果。在使用過程中，患者可能會(huì)感到頭痛或乏力。 3、β受體阻滯劑：這類藥物包括酒石酸美托洛爾緩釋片和富馬酸比索洛爾片，能夠通過抑制交感神經(jīng)的興奮性來降低血壓。但可能會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過緩或心力衰竭等情況。 4、利尿劑：氫氯噻嗪片和呋塞米片通過排鈉排水來減輕細(xì)胞外容量和組織水腫，從而降低血壓。不過，使用利尿劑時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。 在藥物治療之外，IgA腎炎患者還應(yīng)注意生活方式的調(diào)整。低鹽飲食是關(guān)鍵，盡量避免腌制食品和辛辣刺激的食物。同時(shí)，保持良好的心態(tài)，盡量避免情緒激動(dòng)，有助于病情的穩(wěn)定和恢復(fù)。 選擇合適的降壓藥物對(duì)IgA腎炎患者至關(guān)重要。與醫(yī)生密切溝通，定期監(jiān)測(cè)血壓和腎功能，可以幫助更好地管理病情。如果您或您的家人有相關(guān)癥狀或疑問，及時(shí)咨詢專業(yè)的醫(yī)療人員是很重要的。
    低血壓是怎么引起的40？
    回答：致使低血壓的原因有許多，比如說有營養(yǎng)不良，除了就是平時(shí)沒歇息好，除了就是人的身體素質(zhì)比較差，除了一種可能會(huì)就是有貧血所致使的血壓低。建議還是去醫(yī)院檢查一下，看到底是什么原因引來的低血壓，根據(jù)仔細(xì)檢查結(jié)果，作出額外的治療辦法。有低血壓的患者平時(shí)飲食上必須留意吃許多有營養(yǎng)的食物。平時(shí)適當(dāng)?shù)某栽S多大棗，大棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。特別聲明建議你要多喝水，注意個(gè)人衛(wèi)生，不要過度的勞累。
    血壓升高跟戒煙有關(guān)系嗎？
    回答：血壓下降與戒煙沒什么關(guān)太大系，抽煙會(huì)間接使血壓下降，你戒煙以后再次出現(xiàn)血壓下降的情況，可能會(huì)與你的睡眠不足，情緒發(fā)生改變等因素有關(guān)系，也有可能是在原來的高血壓的基礎(chǔ)上，血壓再專心升高的可能性，建議根據(jù)血壓的情況，考慮到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科去診病，首先要確認(rèn)如何高血壓，先注意飲食，情緒的調(diào)理，多活動(dòng)，堅(jiān)持低鹽低脂清淡飲食。
    測(cè)量血壓的儀器多少錢
    回答：血壓測(cè)量?jī)x跟手機(jī)設(shè)備一樣，價(jià)格不等，有的幾十塊錢、幾百塊錢，有的可能幾千塊錢，功能也是根據(jù)血壓測(cè)量?jī)x的不同而不同，價(jià)錢高的其準(zhǔn)確性更大一些，或者使用起來更方便一些，價(jià)格低的血壓測(cè)量?jī)x，最常見的就是測(cè)量式的綁帶式的血壓測(cè)量?jī)x。
    血壓高會(huì)導(dǎo)致血糖高嗎
    回答：血壓高一般是不會(huì)導(dǎo)致血糖高的。血糖高主要是由于內(nèi)分泌失調(diào)、胰島素分泌異常所引起的，所以和高血壓是兩種疾病。高血壓的患者主要是由于不良的生活習(xí)慣或者是遺傳因素所引起的，也可能是一些疾病所導(dǎo)致的。血壓高是不會(huì)導(dǎo)致血糖升高的，但是持續(xù)性的血壓增高，很有可能會(huì)引起顱腦疾病，比如會(huì)導(dǎo)致腦出血。也可能會(huì)導(dǎo)致心臟疾病，比如引起冠心病或者是腎臟疾病等。所以高血壓的患者一定要盡早接受治療，主要就是應(yīng)用降壓藥。同時(shí)還要進(jìn)行生活方式的干預(yù)，要嚴(yán)格地控制食物中膽固醇和脂肪的攝入，也要避免吃刺激性的食物。
    藏紅花高血壓的人可以喝嗎
    回答：藏紅花高血壓的人是可以喝的。藏紅花通常具有通絡(luò)的作用，患有高血壓期間喝些藏紅花，一般不會(huì)影響到體內(nèi)的血壓變化，而且還可以有效疏通血管，改善血瘀等現(xiàn)象。但是不要喝太多的藏紅花，以免導(dǎo)致自身出現(xiàn)上火，影響到身體健康。高血壓的人群一定要保持良好的飲食習(xí)慣，避免攝入過多油膩性的食物，比如肥肉、鐵板鴨等，以免對(duì)身體健康造成不利影響。
    血壓達(dá)到200有哪些危害
    回答：血壓如果已經(jīng)達(dá)到200mmHg，危害性是非常大，很容易導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)引起患者出現(xiàn)死亡。因?yàn)檠獕撼掷m(xù)性增高，容易引起心、腦、腎等并發(fā)癥，很有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腦出血或者是主動(dòng)脈夾層，也可能會(huì)引起急性的腎衰竭，甚至是眼底出血。很有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)肢體癱瘓，嚴(yán)重的就會(huì)引起死亡的情況發(fā)生。所以，一定要積極應(yīng)用降壓藥進(jìn)行治療，但是一定要平穩(wěn)降壓，避免迅速降壓，還需要嚴(yán)密的觀察患者生命體征。在此期間，患者最好是以臥床休息為主，而且還要注意飲食的調(diào)理。
    血壓高應(yīng)該如何調(diào)理比較好?
    回答：老年人有高血壓病好多年，而且經(jīng)常喝啤酒，血壓經(jīng)常高到了200毫米汞柱，降壓藥降不下來，通過聯(lián)手降壓方才能壓制穩(wěn)定，所以平時(shí)的生活應(yīng)當(dāng)特別注意，想要調(diào)養(yǎng)的好，必須先戒煙戒酒，填上這兩種危險(xiǎn)因素，然后壓制體重，適當(dāng)活動(dòng)鍛練，穩(wěn)定身體素質(zhì)，同時(shí)飲食應(yīng)當(dāng)規(guī)律，低鹽，低糖低脂飲食，以優(yōu)質(zhì)蛋白為基礎(chǔ)。
    高血壓多久能降下來
    回答：血壓多久降下來這個(gè)并沒有固定的時(shí)間。不同的人對(duì)降壓藥物的敏感性不同，采取的降壓治療方案不同，血壓降下來時(shí)間也不同。有些人可以在數(shù)日或者一周左右血壓可以恢復(fù)到正常范圍，而有些人需要更長的時(shí)間才能使血壓得到控制。一般來講，高血壓的患者可以在數(shù)周或者數(shù)月內(nèi)把血壓控制達(dá)標(biāo)，不需要使血壓降得過快，也不需要吃血壓降得過低。血壓得到控制后仍拿需要服用降血壓的藥物，使血壓長期控制達(dá)標(biāo)。
    血壓偏高人群不能吃什么食物
    回答：血壓偏高的患者一定要注意飲食的調(diào)理。日常生活中就要避免吃高脂肪的食物，特別是動(dòng)物的內(nèi)臟、魚子、蛋黃，這些食物很容易導(dǎo)致血脂升高，引起血壓進(jìn)一步增高。也要避免吃高鹽的食物，一定要嚴(yán)格地控制食物中鈉鹽的攝入，否則會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，使動(dòng)脈管壁彈性變差，從而引起血壓進(jìn)一步增高。還要避免吃咸菜等腌制類的食物，每人每日食鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)。也要避免吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、芥末等。避免吸煙、酗酒，避免喝濃茶以及濃咖啡，否則都會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)血壓進(jìn)一步增高。
    肉粽會(huì)加重高血壓?jiǎn)?/div>
    回答：肉粽會(huì)引起血脂升高。高血脂、高血壓的患者，可以少吃。粽子屬于主食類的食物，主要成分為糯米。糯米具有健胃消食的作用，沒有數(shù)據(jù)顯示，粽子具有升高血壓的作用。大多數(shù)人群，都是可以吃粽子的。高血壓的患者飲食上，主要是要限制食鹽和脂肪的攝入量。粽子的種類很多，不同餡的粽子，營養(yǎng)成分是不一樣的。高血壓的患者如果伴有高血脂，就要盡量避免肉餡的粽子，不吃或者少吃。如果高血壓的患者合并有糖尿病，豆沙餡等比較甜的粽子，最好就不要吃，以免引起血糖的升高。
    血壓到達(dá)多少會(huì)頭昏
    回答：血壓達(dá)到多少會(huì)有頭暈，這個(gè)問題并沒有具體的答案。因?yàn)榛颊呤欠駮?huì)頭暈與高血壓的程度并沒有直接關(guān)系，而是與患者對(duì)高血壓的敏感度有關(guān)。有些患者血壓輕微地升高就會(huì)有頭暈、頭脹的癥狀發(fā)生，而有些患者血壓已經(jīng)非常高，仍然沒有任何頭暈的癥狀。在臨床上經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有重度高血壓的患者沒有頭痛、頭暈的癥狀，只是通過血壓測(cè)量才發(fā)現(xiàn)明顯升高。所以并不是患者的血壓達(dá)到某個(gè)數(shù)值就一定會(huì)出現(xiàn)頭暈，低于某個(gè)數(shù)值以下就不會(huì)有頭暈。所以臨床上也不能根據(jù)患者是否有頭昏來判斷是否有高血壓，而是要以實(shí)際測(cè)量的數(shù)值為準(zhǔn)。只要超過了正常范圍就可以確定是高血壓，就需要采取措施進(jìn)行干預(yù)。
    血壓偏高會(huì)眩暈嗎
    回答：血壓偏高是可出現(xiàn)眩暈癥狀的，當(dāng)血壓偏高時(shí)可引起腦出血，或者是腔隙性腦梗塞等，就會(huì)引起大腦局部供血不足，從而就會(huì)有眩暈、頭痛、跌倒、甚至休克的癥狀。若有以上癥狀，要及時(shí)完善腦CT、超聲心動(dòng)圖等檢查，并及時(shí)進(jìn)行降壓治療。血壓偏高還可引起視物模糊、心悸等癥狀，血壓偏高有時(shí)又沒有任何臨床癥狀表現(xiàn)。血壓偏高應(yīng)該引起重視，采取個(gè)體化降壓方案以減少，或者延緩對(duì)心、腦、腎、視網(wǎng)膜等靶器官的損害。常用的降壓藥物主要有β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、利尿劑以及血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等。
    腰間盤突出，尿多。尿頻，高血壓怎么辦？
    回答：考量是再次出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂，并且再次出現(xiàn)了一連串的癥狀，需要有做甲狀腺激素功能仔細(xì)檢查，有可能是再次出現(xiàn)了甲亢的情況，而如果再次出現(xiàn)了尿急尿頻，并且再次出現(xiàn)了泌尿系統(tǒng)感染，可以動(dòng)用消炎藥物救治，如果再次出現(xiàn)了腰突疼痛，可以動(dòng)用微波救治。再次出現(xiàn)了高血壓病，需要有而且鈣通道阻滯劑救治。特別注意不要食過多的油脂類的食物，多吃新鮮的水果，做好個(gè)人防護(hù)。
    血壓的意義是什么
    回答：血壓指血管內(nèi)的血液對(duì)于單位面積血管壁的側(cè)壓力。由于血管分動(dòng)脈、毛細(xì)血管和靜脈，所以也就有動(dòng)脈血壓、毛細(xì)血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動(dòng)脈血壓。當(dāng)血管擴(kuò)張時(shí)，血壓下降;血管收縮時(shí)，血壓升高。如果血壓偏高，平時(shí)可以多吃些如綠色食物和黑色食物，還有紅色食物，例如芹菜，木耳，可以有這降壓效果的蔬菜水果居多，高能量的最好少吃，以植物油飲食為主!
    順時(shí)而養(yǎng)，抓住夏季養(yǎng)心好時(shí)機(jī)，巧用仲景歸脾丸
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“火熱為夏，內(nèi)應(yīng)于心，心主血、藏神?！毕募菊丘B(yǎng)心的好時(shí)機(jī)。一方面，心為君主之官，是五臟六腑之大主。如果心不好，就會(huì)累及脾、肺、腎、肝等其他臟腑。另一方面，心主神明，管理思維和意識(shí)，

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