肚子是在減肥期間比較難減的一個部位,由于久坐的原因,腹部的肌肉是會經(jīng)常性鍛煉不到,所以很多的時候需要作出一些生活習(xí)慣的改變,比如說減少久坐的時間,在飯后多走動走動,這些都是有助于胃部的消化,有助于減少腹部的贅肉。減肚子其實并不難,主要看個人愿不愿意作出一些改變。
瘦肚子的方法是什么
1、首先要選擇能鍛煉到肚子部位的運動,如仰臥起坐或平板支撐。但是,這兩項運動不推薦女性在經(jīng)期進行,運動中使用腹部肌肉,有時壓迫子宮,子宮發(fā)生異常,有時會危害身體。另外,平時仰臥起坐或平板支撐時,要注意運動的時間。這兩項運動必須達到一定的時間才能看到想要的效果。
2、若是想要快速減掉肚子,最有效的方法就是進行腹部的抽脂。腹部的抽脂就是通過一些技術(shù)將腹部贅肉中堆積的脂肪抽出,達到給腹部瘦身的效果。吸脂手術(shù)現(xiàn)在的技術(shù)比較成熟,可以進行,但還是找專業(yè)的醫(yī)生,效果很好。