便秘如何食療
便秘主要指排便次數(shù)過少、排便量減少、排便干燥、排便困難等癥狀。便秘超過6個(gè)月是慢性便秘。對(duì)于長(zhǎng)期便秘的患者來說，會(huì)引起直腸炎、肛裂等疾病，伴有焦躁、失眠、夢(mèng)想和抑郁等精神上的障礙，也會(huì)引起痔瘡等并發(fā)癥。
便秘如何治療
1、多吃豆制品和紅薯等粗纖維豐富的食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2、多吃蘋果和香蕉等水果，蘋果含有果膠，可以增加糞便容量，刺激腸道，最終促進(jìn)排便。此外，應(yīng)該吃成熟的香蕉。如果你吃不成熟的香蕉，惡化。
便秘的護(hù)理措施
1、養(yǎng)成規(guī)律休息的好習(xí)慣，早睡早起，合理安排工作和生活，不要太累，要結(jié)合工作和休息。
2、要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，即使沒有便意，也要慢慢養(yǎng)成。
3、患有肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，應(yīng)立即到醫(yī)院診治，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。
4、平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)中不要太激烈。多運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，也能提高機(jī)體免疫力。
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