女性生理日應(yīng)該注意什么？女性經(jīng)期飲食要清淡
作為女性必須做生理日的保健工作，生理日是女性最重要的幾天，保健的好心情很高。如果生理日的保健工作不順利的話，膚色會變黃，光線會變暗，老化會加快。那么，很多女性朋友問生理日的保健該怎么辦
女性經(jīng)期的注意事項都有哪些？
1、飲食要清淡
女性經(jīng)期心情會發(fā)生各種煩躁的變化，盡量多吃溫暖的清淡食物，補充身體所需的維生素。多喝熱水促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，有助于度過生理日痛苦的時間。
2、不能接觸冷水
女性在生理日不能接觸冷水，盡量不要劇烈運動。不喝冷飲，不吃冰淇淋、冰淇淋等冷食。因為這些食物會導(dǎo)致血管收縮，影響經(jīng)血排出，后果極其嚴(yán)重。
3、保持愉快的心情
月經(jīng)期間不要興奮，女性來月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象。要有正確的認(rèn)識，不必著急。保持心情愉快，有什么事不興奮，保持穩(wěn)定的心情極為重要。
4、不要太累
生理日要合理安排休息時間，避免劇烈運動和體力勞動，使勞動和休息結(jié)合起來。否則，骨盆會進(jìn)一步充血，血流會加快經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。因此，女性朋友們在生理日要學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，平安度過生理日的不安期很重要。
5、不要喝酒
經(jīng)常醉酒會引發(fā)肝臟出現(xiàn)各種病癥，據(jù)不完全數(shù)據(jù)顯示女性朋友們在月經(jīng)期間由于身體里面的激素水平過低，如果在這個時候飲酒很容易出現(xiàn)加重肝臟負(fù)擔(dān)的情況，因此女性朋友們在月經(jīng)期間一定要盡量少喝酒。
女性在月經(jīng)期間身體里面分解酒精的功能逐漸下降，會使身體里面酒精很難快速的從身體里面排泄出去。而滯留在我們身體里的時間延長，對我們健康造成一定危害的物質(zhì)會迅速滋生。為了去除這些有害物質(zhì)，月經(jīng)期間盡量少喝酒，長期喝酒也會導(dǎo)致女性經(jīng)血量過多和生理痛。
以上是女性朋友們介紹的關(guān)于女性生理日保健的知識，這里生理日保健很重要，保健工作直接影響女性內(nèi)分泌平衡，減少婦科疾病的發(fā)生，延緩衰老速度，延長女性美麗的時間。
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