痛經(jīng)吃什么水果好呢？痛經(jīng)婦女的日常護(hù)理方法
痛經(jīng)可以說是很多女性的一種心病了。阿姨來的時候，非常痛苦，每個月總是有幾天不舒服。
緩解痛經(jīng)試吃這四種水果
1、龍眼(桂圓)-溫?zé)狎?qū)寒
桂圓是熱性食物，不適合頻繁和大量食用，容易引起火災(zāi)。然而，對于習(xí)慣性便秘的人來說，他們可以選擇將桂圓和當(dāng)歸、核桃仁、芝麻等食物一起煮，以補(bǔ)充氣體和腎臟，滋潤大腦。
眼屎多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。對于痛經(jīng)宮寒者，可適量使用，驅(qū)寒，有利于緩解癥狀。
2、蘋果-緩解痙攣
含植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂引起的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。
一個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂，改善血清脂質(zhì)，擴(kuò)大血管，解除抽搐。
3、棗-補(bǔ)血養(yǎng)氣
中國草藥書《本經(jīng)》記載棗味甘性溫、脾胃經(jīng)、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩解藥性功能。
現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。
4、梨-防干通脈
梨是冷火利咽的水果，但痛經(jīng)時抵抗力減弱，容易伴有內(nèi)熱、感冒，此時吃梨湯非常好，風(fēng)熱感冒和內(nèi)熱時喝梨汁潤肺，內(nèi)熱通脈
女性生理痛不能吃什么
1、不適合吃冷的食物，特別是患有冷的生理痛的人，必須遠(yuǎn)離冷的食物。
2、田螺
田螺性冷卻可以清熱，但女性在經(jīng)期不適合吃田螺等冷食。
3、巧克力
巧克力容易引起感情失控，不僅會使感情不穩(wěn)定，還會增加對維生素b的需求。另外，糖分消耗體內(nèi)的維生素b和礦物質(zhì)，容易吃甜食。攝取高糖分的甜食，不能改善經(jīng)期不適癥狀，并會造成血糖不穩(wěn)，影響體內(nèi)荷爾蒙平衡，加重痛經(jīng)，所以痛經(jīng)不能吃什么，巧克力就是其中一種。
4、花椒、丁香、胡椒
經(jīng)期飲食以清淡為主，并食用味平、營養(yǎng)豐富的食物，不適宜食用刺激性較強(qiáng)的辛辣食物，這類食物會刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)提前和經(jīng)血量增多?；ń?、丁香和胡椒類食物都是調(diào)料，在烹飪食物時，可以放一些使菜肴更美味，但是在經(jīng)期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物，不然會導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血量增多。
痛經(jīng)婦女的日常護(hù)理方法是什么？
1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
2、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，消除思想的顧慮，心情要愉快。可以適當(dāng)參加勞動和運動，但要注意休息。
3、平時要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀況，并要積極治療慢性疾病。
4、疼痛發(fā)作時可對癥治療，口服疼痛片，也可服用阿托品片、茄子片和穩(wěn)定片，緩解疼痛。
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