月經(jīng)不調(diào)是很多女孩子都有的煩惱，月經(jīng)量多量少、痛經(jīng)、經(jīng)期不規(guī)律等都屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理效果好
1、生理痛-保溫作業(yè)
有些女性來月經(jīng)時疼痛無法上升，有些人在生理前發(fā)生生理痛，專家注意到生理痛和生理痛都需要腹部保溫作業(yè)
2、生理日紊亂-規(guī)律工作
少女們生理日紊亂的原因大多是因為生理日紊亂。此時，女性們建議調(diào)整工作，不要熬夜，盡量早睡早起，特別是生理日要注意工作規(guī)律。否則，生理日紊亂的癥狀會惡化。
3、月經(jīng)量少-多吃補血食物
月經(jīng)量過多或過少也是月經(jīng)不調(diào)的癥狀，月經(jīng)量過少時應如何調(diào)理？專家注意到，月經(jīng)量少可能是因為體內(nèi)缺血，此時可以多吃補血補氣的食物促進體內(nèi)血氣運轉。
經(jīng)期別碰這三種水果
1、柿子
柿子我不怎么愛吃，但是柿餅是我最愛，雖然愛吃，但是我也知道，柿子是涼性的水果，平時就不能多吃，如果你在大姨媽期間吃了柿子的話，那么可能會對你的月經(jīng)造成不小的影響，有可能會導致量變少，再嚴重的就會突然停了，長此下去，月經(jīng)肯定會不正常了。
如果經(jīng)常吃柿子，或者吃柿子過多的話會影響月經(jīng)，所以如果想要大姨媽準時來報道的話還是不要在“親戚”期間吃的好。
2、西瓜
西瓜是冷水果的代表，有的妹妹一年四季都吃西瓜，夏天吃西瓜，冬天這么冷的天氣吃西瓜，疾病一定會來訪，特別是特殊時期，更不能吃，暫時吃
3、芒果
有些妹妹說芒果在阿姨之間吃了，有些妹妹反映親戚時量減少了，不確定是因為吃了芒果，芒果也是冷水果，為了安全，妹妹們避開生理日這幾天再吃吧
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方
1、蘿卜芹菜汁
蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗后放入攪拌機攪拌汁，飲用，每天1次。清熱解毒，滅火?？奢o助防治痤瘡。
2、枇杷葉膏
將鮮枇杷葉（洗凈去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆谩Ｃ看纬?0克~15克，每天吃兩次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
3、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷葉半片，粳米60克。先把前三味煮湯，去掉渣滓后，加入粳米煮成粥。每天一劑，連續(xù)30天使用。適用于痰淤凝者引起的痤瘡。
4、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。把玫瑰花用布包起來，和各種藥一起煮后，去玫瑰花，加糖吃。每天一劑，連續(xù)30天使用。適用于痤瘡的預防和治療。
5、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷葉半片，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝者引起的痤瘡。
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