女性貧血的4個(gè)食療方法
現(xiàn)在白領(lǐng)女性平時(shí)的工作越來越忙，有時(shí)無視平時(shí)的飲食和自我保養(yǎng)，長期吃的食物沒有營養(yǎng)，最后貧血。即使發(fā)現(xiàn)自己有貧血，也不要給自己帶來太大的壓力。注意平時(shí)的飲食，很快就能恢復(fù)正常。接下來，讓我們來看看哪些食物有助于治療貧血
女性貧血的食療方法：
1、蓮子桂圓湯。蓮子、桂圓肉各30克，棗20克，冰糖適量。將蓮子浸泡后去皮，洗心，與洗好的桂圓肉、棗一起放入砂鍋中，加水適量煎至蓮子酥，加入冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。
此處具有補(bǔ)充心血、健脾胃的效果，適用于貧血疲勞、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2、豬肝粥。豬肝(其他動(dòng)物肝)100~150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。每天服用一劑，分幾次吃。
此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。
3、當(dāng)歸羊肉。湯山羊肉切成400克，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋)，放入砂鍋，加水1000毫升，用文火煮，羊肉腐爛時(shí)加入姜25克和鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常吃。
此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
4、杞子紅棗煲雞蛋。枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃雞蛋喝湯，每天或每隔一天喝一次。有補(bǔ)充虛勞、益氣血、健脾胃等效果。可以治療貧血癥，也可以用于體質(zhì)虛弱、頭暈、健忘失眠、視力減退的烹飪。
除了食療，女性朋友們還要保持心情舒暢，避免劇烈的活動(dòng)和疲勞。體位改變應(yīng)緩慢進(jìn)行，以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。多注意飲食的調(diào)理，多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。
上面文章主要為大家講解了貧血食療的四種方法，希望大家閱讀完上面文章后可以對這些食療方法有一定的來了解，并且在平時(shí)的生活中多吃一點(diǎn)這些食物，這對于防治貧血都是有幫助的，如果您對于貧血還有什么不懂的問題，可以整理一下發(fā)給我們的在線專家看，他們會(huì)為您做詳細(xì)解答的。
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