肝腎不好可通過適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、鱸魚、黑豆等食物輔助調理，也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、杞菊地黃丸、金匱腎氣丸、護肝片、復方甘草酸苷片等藥物。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導下結合飲食與藥物干預。

一、食物

1.黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于改善肝腎功能。肝腎陰虛者適量食用可緩解頭暈目眩、腰膝酸軟等癥狀?？裳心コ煞奂尤胫嗥坊蚨?jié){中食用，每日攝入量建議控制在10-15克。

2.枸杞

枸杞具有滋補肝腎的功效，其含有的枸杞多糖能幫助保護肝細胞。適用于肝腎不足引起的視力模糊、乏力等癥狀。可直接嚼食或泡水飲用，每日用量不宜超過20克，體質燥熱者應減量。

3.山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能補脾益腎。適合肝腎虧虛伴消化不良者，可改善食欲不振、夜尿頻多。建議蒸煮或煲湯食用，鮮品每日100-200克為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

4.鱸魚

鱸魚富含優(yōu)質蛋白和硒元素，有助于修復肝細胞。適合肝功能減退者補充營養(yǎng)，可改善面色萎黃、肢體困重。清蒸保留營養(yǎng)最佳，每周食用2-3次，每次100-150克，痛風患者應限制食用。

5.黑豆

黑豆含有花青素和大豆異黃酮，具有補腎利水作用。適用于腎虛水腫或肝功能異常者，可煮粥或打豆?jié){食用。每日建議30-50克，腹脹者應少量多次進食。

二、藥物

1.六味地黃丸

用于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、盜汗遺精。主要成分為熟地黃、山茱萸等，服藥期間忌食辛辣，感冒發(fā)熱時應停用。

2.杞菊地黃丸

適用于肝腎不足兼有眼干澀癥狀者。含枸杞子、菊花等成分，可改善視物模糊，脾胃虛寒者需配伍健脾藥物。

3.金匱腎氣丸

針對腎陽不足證候，能溫補腎陽。服藥期間應避免生冷飲食，陰虛火旺者慎用。

4.護肝片

含柴胡、茵陳等成分，具有疏肝理氣功效。適用于慢性肝損傷輔助治療，服藥期間需定期監(jiān)測肝功能。

5.復方甘草酸苷片

用于慢性肝病輔助治療，可改善肝功能指標。服藥期間需監(jiān)測血壓和血鉀水平，高血壓患者慎用。

肝腎調理需注意飲食有節(jié)，避免高鹽高脂食物，每日保證充足飲水。適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動，避免熬夜和過度勞累。定期復查肝腎功能指標，出現(xiàn)明顯不適應及時就醫(yī)調整治療方案。食物調理需長期堅持，藥物使用必須嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。