失眠是什么原因引起的 失眠多夢安神助眠的食療方
而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢。許多人夢見大多數(shù)人神經(jīng)衰弱。
目前，許多學(xué)者認(rèn)為精神因素是神經(jīng)衰弱的主要原因。引起持續(xù)緊張和長期內(nèi)心矛盾的因素，使神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈持續(xù)緊張，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受性，神經(jīng)衰弱。過度疲勞得不到休息是興奮過程中過度緊張對現(xiàn)在的狀況不滿意是抑制過程中過度緊張，改變生活環(huán)境不習(xí)慣，靈活性過度緊張。
人類中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，在機(jī)體各項(xiàng)活動(dòng)中起主導(dǎo)作用。而大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性，一般情況下并不容易引起神經(jīng)衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動(dòng)之后，雖然產(chǎn)生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù)，但是，強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng)，一旦超越耐受極限，就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí)，食療是失眠最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，沒有副作用。以下介紹數(shù)為試用:
(1)醋一勺，倒入冷熱水中飲用，可以催眠睡覺，甜睡。
(2)經(jīng)常失眠的人，用蓮子、龍眼、百合米(粟米)煮粥，有睡覺的效果。
（3）血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。
(4)心虛、汗水多、失眠者，用豬心切開，加入黨參、當(dāng)歸各25g，蒸熟，去藥，吃豬心喝湯，效果好。
(5)高血壓失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，煮著吃，可以催眠睡覺。
(6)不安失眠的患者，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，煮著吃，可以催眠睡覺。
（7）神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。這種乳白汁具有鎮(zhèn)靜安神的功能，因此具有一定的催眠療效。
(8)睡覺前吃蘋果?；蛘咴诖差^柜上放上剝皮或切開的柑橘，讓失眠者聞到香味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助睡覺。
(9)洋蔥適量破碎，放入瓶內(nèi)蓋，睡前放在枕邊聞氣，一般一會(huì)兒就能睡覺。
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