九個(gè)壞習(xí)慣讓你頭疼
關(guān)鍵詞：
頭疼
偏頭痛是職場(chǎng)白領(lǐng)常見的疾病，很多人把原因歸類為過(guò)大的壓力。其實(shí)引起頭痛的原因有很多。接下來(lái)，小編分析最常見的誘發(fā)頭痛的壞習(xí)慣，經(jīng)常頭痛的人可以坐在座位上，改變這些壞習(xí)慣，從根本上緩和不適。
1、周末過(guò)度放松。
從高度緊張突然轉(zhuǎn)變?yōu)橥耆潘傻臓顟B(tài)，頭痛可能會(huì)來(lái)訪。放松時(shí)，體內(nèi)應(yīng)激素水平會(huì)下降。血管會(huì)在持續(xù)的收縮和擴(kuò)張中釋放痛苦的化學(xué)物質(zhì)。因此，平時(shí)要注意緩解壓力，周末不要通宵玩，不要過(guò)度勞動(dòng)和休息，大腦會(huì)變得輕松。
2、香水太濃了。
經(jīng)常在身上噴濃香水或新裝修的房子里散發(fā)出刺激的氣味，對(duì)這些非常敏感的話，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生劇烈的反應(yīng)，引起頭痛。
3、發(fā)飾不當(dāng)。
新發(fā)型和發(fā)飾也許是你頭疼的導(dǎo)火線。不常扎馬尾的人，如果突然扎得太緊，就可能誘發(fā)嚴(yán)重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發(fā)膠等都會(huì)引起頭痛。
4、脾氣像火藥桶。
一動(dòng)不動(dòng)就火冒三丈，不僅氣氛火藥味十足，還對(duì)自己的大腦施加壓力。人生氣的時(shí)候，脖子后面的肌肉和頭皮更加緊張，這種緊張的感覺(jué)最終擴(kuò)散到大腦周圍，引起頭痛。
5、壓力大。
壓力大是頭痛的重要原因之一，如果調(diào)整不當(dāng)，可能會(huì)引起偏頭痛。人承受壓力時(shí)，脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，血液流動(dòng)延緩，組織內(nèi)的廢棄物堆積，有可能引起更激烈的頭痛和頭暈。
6、睡眠規(guī)律被打亂。
睡得好可以幫助你集中精力，身體活躍，還可以保證大腦肌肉和組織的正常運(yùn)行，如果正常的睡眠規(guī)律被打破，疲勞會(huì)不期而至，頭頸肌肉過(guò)度收縮，引起頭痛。
7、三餐不按時(shí)吃。
不按時(shí)飲食，不僅胃受災(zāi)，大腦也受傷，餓的話人體的血糖水平會(huì)下降，大腦內(nèi)的血液供給會(huì)發(fā)生變化，引起頭痛。因此，每天定時(shí)吃飯，不要饑餓。
8、抽煙。
吸煙的人自己頭痛，二手煙也會(huì)讓周圍的人頭痛。煙草中的尼古丁會(huì)讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現(xiàn)為叢集性頭痛和頭一側(cè)劇烈疼痛。
9、強(qiáng)光。
強(qiáng)光和閃爍的燈光也令人頭痛，特別是在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下散步或在迪利大廳玩耍時(shí)，頭痛容易出現(xiàn)。這些光會(huì)刺激大腦，產(chǎn)生頭痛的化學(xué)物質(zhì)。因此，在光線適中的時(shí)候外出，不要在迪利大廳呆太久。
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