總是準(zhǔn)時的月經(jīng)突然開始變小，不按時間安排，也不走普通的路，腰疼，便秘……月經(jīng)失調(diào)，自己有什么問題？
原因之一:壓力
職業(yè)女性在工作中長期壓力過大，精神緊張，內(nèi)分泌紊亂，改變月經(jīng)規(guī)律。
溫暖的提示:緩解精神壓力，游泳、跑步等全身運(yùn)動，每周1~2次，每次30分鐘。
多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等有減壓作用的菜肴。
罪魁禍?zhǔn)字?貪婪
女性經(jīng)期寒冷，骨盆內(nèi)血管收縮，卵巢功能紊亂，月經(jīng)量過少，閉經(jīng)。
溫暖的提示:生理日防寒避濕，避免淋雨、水、游泳、冷飲等，特別是防止下半身感冒，注意保溫。
在食譜中添加蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，還有醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)味料和牛肉燉菜、雞肉湯，對這種情況下月經(jīng)不調(diào)有一定的作用。
罪魁禍?zhǔn)字?電磁波
手機(jī)、商務(wù)通信，一個也不能少的微波爐、無繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器包圍著。但是，阿云的好朋友并不像這些電器那樣聽她的指揮，時間很少，襲擊的時間也沒有規(guī)律，阿云很煩惱。
各種家用電器和電子設(shè)備在使用中產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體對女性內(nèi)分泌和生殖功能產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)。
溫暖的提示:在手機(jī)上安裝無聽筒對話器是安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長時間使用手機(jī)。
不使用微波爐，冰箱不應(yīng)放在臥室里。注重電氣設(shè)備的科學(xué)使用，盡量避免各種電氣設(shè)備同時開放使用，持續(xù)使用時間不要太長，次數(shù)不要太頻繁。
多吃胡蘿卜、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝臟等富含維生素a、c、蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝綠茶，有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害。
原因之四:便秘
便秘可能會導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充滿后，宮頸向前移動，子宮體向后移動。長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，寬韌帶內(nèi)的靜脈受壓不暢通，子宮壁充血，失去彈性。子宮長期保持在后傾位置，腰痛、月經(jīng)紊亂。
溫暖提示:甜處方:取麻油、蜂蜜各一勺，攪拌后服用，滋潤胃腸，促進(jìn)胃腸蠕動。
每天早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治療便秘有顯著療效。
杜仲茶是便秘者的好飲料，可以解除便秘，減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，可以增進(jìn)胃腸的消化，減肥，有軟便的效果。
核桃、酸奶、青梅干是潤腸通便的零食，不吃咖啡和香蕉也有促進(jìn)排便的作用，但是過度吃會變差。
罪魁禍?zhǔn)?:濫用藥物
濫用或多使用抗生素，對女性來說月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)可能是藥物抑制和損害人自身的抵抗力，引起身體功能障礙。
溫暖的提示:良好的自身免疫力有助于抵抗輕微的疾病。
不要隨便升級抗生素。使用高級抗生素后，使用低級抗生素不起作用。因?yàn)椴≡芰α?。因此，用藥要問醫(yī)生，升級要慎重。
罪魁禍?zhǔn)字?蹦床
噪音會使女性機(jī)能紊亂，對月經(jīng)和生育能力產(chǎn)生不良影響。
溫暖的提示:盡量選擇安靜的地方聚會，減少噪音的接觸?？梢钥s短每次訪問迪的時間，也可以在自己家里開party。
罪魁禍?zhǔn)?:吸煙
煙中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨礙與月經(jīng)相關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天抽一包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不抽煙的女性的3倍。
溫暖的提示:改變不良生活習(xí)慣，堅(jiān)決戒煙。
適量補(bǔ)充維生素c。維生素c可以減輕吸煙對身體的危害，多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
對癥療養(yǎng)5種月經(jīng)不調(diào)
我們親切地稱之為好朋友，但這個朋友經(jīng)常發(fā)脾氣，如長期不來或者不來等各種問題。應(yīng)對不同類型的月經(jīng)不調(diào)癥狀，我們有不同的烹飪方法:
1、血運(yùn)不良類型
經(jīng)血顏色暗，粘稠，有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天以上。
要使用衛(wèi)生棉棒。多吃黑紅紫的食物。不要久坐，多走動，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。建議喝姜黃茶，或者用玫瑰、紅花、山楂泡茶。
2、怕冷型
一到生理日，腹部就會感到寒冷，生理痛嚴(yán)重，月經(jīng)通常遲到，生理日持續(xù)7天以上。
請記住。做好保溫工作，可以穿厚內(nèi)衣和厚襪子。例假日在后腰和腹部貼上暖寶貼。平時可以每天泡腳消寒。我建議你喝肉桂茶。
3、壓力過大
經(jīng)期前感到不安，容易發(fā)脾氣。貪吃、厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會導(dǎo)致痘痘、腹脹或腹痛。
請記住，生理日可以聽音樂或喝花草茶來安撫感情。每天起床后，做一些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、貧血型
經(jīng)血色為粉紅色或淺紅色，經(jīng)血稀少，經(jīng)期短。月經(jīng)推遲情況嚴(yán)重，經(jīng)常拖到四十多天。我經(jīng)常感到全身無力。
請記住，不工作時不要用眼睛，每晚12點(diǎn)前睡覺。平時可以吃動物肝臟和菠菜、棗、瘦肉等補(bǔ)血食品。建議喝紅棗茶或枸杞茶。
5、虛弱型
到了生理日，腳浮腫，容易疲勞，腰酸背痛，食欲不佳，經(jīng)血量多或少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其是下體肥胖。
記住，三餐要規(guī)律，多吃易消化、營養(yǎng)均衡的食物。腸胃不好，吃的時候要細(xì)嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。
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