月經(jīng)失調(diào)自找七因癥調(diào)理五種月經(jīng)不調(diào)
總是準(zhǔn)時(shí)的月經(jīng)突然開(kāi)始變小，不按時(shí)間安排，也不走普通的路，腰疼，便秘……月經(jīng)失調(diào)，自己有什么問(wèn)題？
原因之一:壓力
職業(yè)女性在工作中長(zhǎng)期壓力過(guò)大，精神緊張，內(nèi)分泌紊亂，改變?cè)陆?jīng)規(guī)律。
溫暖的提示:緩解精神壓力，游泳、跑步等全身運(yùn)動(dòng)，每周1~2次，每次30分鐘。
多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等有減壓作用的菜肴。
罪魁禍?zhǔn)字?貪婪
女性經(jīng)期寒冷，骨盆內(nèi)血管收縮，卵巢功能紊亂，月經(jīng)量過(guò)少，閉經(jīng)。
溫暖的提示:生理日防寒避濕，避免淋雨、水、游泳、冷飲等，特別是防止下半身感冒，注意保溫。
在食譜中添加蔥、豆類(lèi)、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，還有醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)味料和牛肉燉菜、雞肉湯，對(duì)這種情況下月經(jīng)不調(diào)有一定的作用。
罪魁禍?zhǔn)字?電磁波
手機(jī)、商務(wù)通信，一個(gè)也不能少的微波爐、無(wú)繩電話(huà)、吸塵器……阿云的生活被電器包圍著。但是，阿云的好朋友并不像這些電器那樣聽(tīng)她的指揮，時(shí)間很少，襲擊的時(shí)間也沒(méi)有規(guī)律，阿云很煩惱。
各種家用電器和電子設(shè)備在使用中產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體對(duì)女性?xún)?nèi)分泌和生殖功能產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)。
溫暖的提示:在手機(jī)上安裝無(wú)聽(tīng)筒對(duì)話(huà)器是安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。
不使用微波爐，冰箱不應(yīng)放在臥室里。注重電氣設(shè)備的科學(xué)使用，盡量避免各種電氣設(shè)備同時(shí)開(kāi)放使用，持續(xù)使用時(shí)間不要太長(zhǎng)，次數(shù)不要太頻繁。
多吃胡蘿卜、豆芽、番茄、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素a、c、蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝綠茶，有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。
原因之四:便秘
便秘可能會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過(guò)度充滿(mǎn)后，宮頸向前移動(dòng)，子宮體向后移動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，寬韌帶內(nèi)的靜脈受壓不暢通，子宮壁充血，失去彈性。子宮長(zhǎng)期保持在后傾位置，腰痛、月經(jīng)紊亂。
溫暖提示:甜處方:取麻油、蜂蜜各一勺，攪拌后服用，滋潤(rùn)胃腸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
每天早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對(duì)治療便秘有顯著療效。
杜仲茶是便秘者的好飲料，可以解除便秘，減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，可以增進(jìn)胃腸的消化，減肥，有軟便的效果。
核桃、酸奶、青梅干是潤(rùn)腸通便的零食，不吃咖啡和香蕉也有促進(jìn)排便的作用，但是過(guò)度吃會(huì)變差。
罪魁禍?zhǔn)?:濫用藥物
濫用或多使用抗生素，對(duì)女性來(lái)說(shuō)月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)可能是藥物抑制和損害人自身的抵抗力，引起身體功能障礙。
溫暖的提示:良好的自身免疫力有助于抵抗輕微的疾病。
不要隨便升級(jí)抗生素。使用高級(jí)抗生素后，使用低級(jí)抗生素不起作用。因?yàn)椴≡芰α恕Ｒ虼?，用藥要?wèn)醫(yī)生，升級(jí)要慎重。
罪魁禍?zhǔn)字?蹦床
噪音會(huì)使女性機(jī)能紊亂，對(duì)月經(jīng)和生育能力產(chǎn)生不良影響。
溫暖的提示:盡量選擇安靜的地方聚會(huì)，減少噪音的接觸。可以縮短每次訪(fǎng)問(wèn)迪的時(shí)間，也可以在自己家里開(kāi)party。
罪魁禍?zhǔn)?:吸煙
煙中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨礙與月經(jīng)相關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天抽一包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不抽煙的女性的3倍。
溫暖的提示:改變不良生活習(xí)慣，堅(jiān)決戒煙。
適量補(bǔ)充維生素c。維生素c可以減輕吸煙對(duì)身體的危害，多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
對(duì)癥療養(yǎng)5種月經(jīng)不調(diào)
我們親切地稱(chēng)之為好朋友，但這個(gè)朋友經(jīng)常發(fā)脾氣，如長(zhǎng)期不來(lái)或者不來(lái)等各種問(wèn)題。應(yīng)對(duì)不同類(lèi)型的月經(jīng)不調(diào)癥狀，我們有不同的烹飪方法:
1、血運(yùn)不良類(lèi)型
經(jīng)血顏色暗，粘稠，有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天以上。
要使用衛(wèi)生棉棒。多吃黑紅紫的食物。不要久坐，多走動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。建議喝姜黃茶，或者用玫瑰、紅花、山楂泡茶。
2、怕冷型
一到生理日，腹部就會(huì)感到寒冷，生理痛嚴(yán)重，月經(jīng)通常遲到，生理日持續(xù)7天以上。
請(qǐng)記住。做好保溫工作，可以穿厚內(nèi)衣和厚襪子。例假日在后腰和腹部貼上暖寶貼。平時(shí)可以每天泡腳消寒。我建議你喝肉桂茶。
3、壓力過(guò)大
經(jīng)期前感到不安，容易發(fā)脾氣。貪吃、厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會(huì)導(dǎo)致痘痘、腹脹或腹痛。
請(qǐng)記住，生理日可以聽(tīng)音樂(lè)或喝花草茶來(lái)安撫感情。每天起床后，做一些簡(jiǎn)單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、貧血型
經(jīng)血色為粉紅色或淺紅色，經(jīng)血稀少，經(jīng)期短。月經(jīng)推遲情況嚴(yán)重，經(jīng)常拖到四十多天。我經(jīng)常感到全身無(wú)力。
請(qǐng)記住，不工作時(shí)不要用眼睛，每晚12點(diǎn)前睡覺(jué)。平時(shí)可以吃動(dòng)物肝臟和菠菜、棗、瘦肉等補(bǔ)血食品。建議喝紅棗茶或枸杞茶。
5、虛弱型
到了生理日，腳浮腫，容易疲勞，腰酸背痛，食欲不佳，經(jīng)血量多或少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其是下體肥胖。
記住，三餐要規(guī)律，多吃易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。腸胃不好，吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。
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