大小搭配 營養(yǎng)又美味
關鍵詞：
營養(yǎng)
果干黑芝麻糊配冬瓜刀割
所需原材料： 炒過的黑芝麻粉200g，炒過的花生仁100g， 核桃肉100g，松子50g，老冰糖100g，牛乳200ml。
全過程：
把全部原材料翻拌，倒進破碎機拌和，隨后取下備用；取果干黑芝麻粉碎50g，牛乳220ml上下下鍋，大火燒開改小火慢燉20分鐘上下，直到粘稠。
貼士：若破碎一次出去后顆粒物很大能夠再倒進破碎一次，我一般破碎2次，不必要的果干黑芝麻粉碎能夠放到蜜峰罐內，愛吃的情況下取下熬成黑芝麻糊，除開做黑芝麻糊外能夠空結巴，還可以做甜品的餡，例如湯團啥的。
白芝麻、花生仁、核桃仁、松子有豐富多彩的蛋白及各種各樣營養(yǎng)元素、人體脂肪、發(fā)熱量、鈣等多種多樣營養(yǎng)元素并高過高品質畜類食材，尤其要談及的是硬豆類蔬菜食材所含人體脂肪的成份是由不飽和脂肪構成，是組成腦部的化學物質，并能為腦部的主題活動給予電力能源，是純天然的健腦食品。
銀魚蛋餅三明治配酸牛奶
需要才料：刀割面包2片，生雞蛋1只，銀魚適當。
全過程：1、生雞蛋1只殼入碗內，把清洗的銀魚過濾水一并放入，加小量鹽打勻；
2、炒菜鍋放小量油燒開，倒進雞蛋液，小火煎熟既可；
3、 取下煎熟的銀魚蛋餅放到一片面包上，再蓋緊另一片面包，用刀割去邊，一款簡易又營養(yǎng)成分美味可口的銀魚蛋餅三明治就好了！
貼士：在打雞蛋液的情況下能夠添加小量水，那樣做出去的銀魚蛋餅會嫩嫩的
銀魚肉密沒刺且味道美味，無鱗無刺，無骨無腸，有著“魚參”之稱，帶有較高的蛋白和鈣，是兒童的優(yōu)選之食。
煨爛面：
所需主要材料：雞蛋2個，西紅柿大半個，磨茹一個，小菠菜8棵，龍須面適當，大骨湯一碗
全過程：
1、西紅柿清洗放寬水中泡數分鐘，削皮切一小塊，磨菇切成片；
2、菜鍋熱給油，放入西紅柿和磨菇煸炒至西紅柿出水出水，加寬湯，小量鹽煮沸，放入鮮面條走紅燒開改文火煨至面爛
3、改走紅添加西蘭花煮3分鐘，雞蛋去殼放入走紅一分鐘，熄火，燜2分鐘。
貼士：西蘭花能夠依據時節(jié)換為其他綠葉素，若小寶寶較為小得話還記得把青菜切割成菜末放入鮮面條，鮮面條的酥爛水平還要視小寶寶的尺寸而定。此臉色艷、味美，帶有豐富多彩的蛋白、糖分及各種各樣維他命。
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