產(chǎn)后一年按時(shí)散步有助瘦身
據(jù)美聯(lián)社報(bào)導(dǎo)，美國(guó)波士頓哈佛醫(yī)學(xué)院的研究工作人員以前在對(duì)902名剛生下小孩的孕婦開展了一年的追蹤研究后表明，剛成為母親的女性假如挑選在產(chǎn)后按時(shí)散步而不是呆在家里看電視就可以更輕輕松松地修復(fù)準(zhǔn)備懷孕的身型。
研究工作人員表明，這些產(chǎn)后常常散步健身運(yùn)動(dòng)的女性在產(chǎn)后一年里持續(xù)保持肥胖癥身材的概率較低，此外這些產(chǎn)后看電視時(shí)間較短或者吃油炸食品少的女性也更非常容易修復(fù)纖細(xì)的身姿。
研究還表明，散步、限定看電視時(shí)間及其少吃油炸食品這三個(gè)要素合在一起針對(duì)女性在產(chǎn)后修復(fù)身型能夠具有更強(qiáng)的實(shí)際效果，這代表著可以與此同時(shí)保證這三點(diǎn)的女性會(huì)最非常容易減去孕期時(shí)提升的休重。
研究工作人員之一埃米利·奧肯表明：“針對(duì)女性來講，懷孕期是最非常容易提升休重的，因而在產(chǎn)后一定要在飲食搭配和生活習(xí)慣上作出調(diào)節(jié)，比如操縱胃口、限定看電視的時(shí)間及其多出門散步，那樣就可以減少女性在產(chǎn)后休重依然瘦不下來出來的概率。”
參與研究的女性在產(chǎn)后6個(gè)月時(shí)遞交了相關(guān)他們的飲食搭配狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及其看電視時(shí)間長(zhǎng)度的信息內(nèi)容，整體看來，這些每日最少散步半小時(shí)、看電視時(shí)間不超過兩個(gè)鐘頭并且基本上非常少吃油炸食品的女性在產(chǎn)后一年時(shí)再次享有肥胖癥身材的概率最少，他們?cè)诋a(chǎn)后一年時(shí)休重依然比準(zhǔn)備懷孕多十幾斤的概率與這些在產(chǎn)后喜愛看電視討厭散步的女性對(duì)比低了77%。
研究工作人員覺得，這一研究結(jié)果針對(duì)想在產(chǎn)后盡快地恢復(fù)身材的女性來講是一個(gè)喜訊，由于這表明這些在產(chǎn)后忙著帶娃的女性無須為了更好地減肥瘦身每日去運(yùn)動(dòng)健身好多個(gè)鐘頭，他們只需堅(jiān)持不懈每日出門散步一段時(shí)間或許就足夠協(xié)助減肥了。奧肯說：“此項(xiàng)研究表明，女性在產(chǎn)后無須為了更好地減肥瘦身而去跑馬拉松比賽或者一天在運(yùn)動(dòng)健身房里呆上6個(gè)鐘頭，針對(duì)大部分產(chǎn)后女性來講，每日散步半小時(shí)是徹底能夠保證的?！?陳立)
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