突然便秘怎么回事
關(guān)鍵詞：
便秘
突然便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)改變、水分?jǐn)z入不足、運(yùn)動(dòng)量減少、腸道菌群紊亂、腸梗阻等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、飲食結(jié)構(gòu)改變
突然減少膳食纖維攝入或過量食用低渣食物會(huì)導(dǎo)致糞便體積縮小。建議每日攝入西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物，同時(shí)避免精加工食品。胃腸功能較弱者可選擇將蔬菜切碎后烹調(diào)，逐步增加纖維攝入量。
2、水分?jǐn)z入不足
體液不足會(huì)使結(jié)腸過度吸收水分，造成大便干結(jié)。除保證每日1.5-2升飲水量外，可適量飲用溫蜂蜜水或淡鹽水。需注意腎功能異常者應(yīng)控制鈉鹽攝入，糖尿病患者須限制蜂蜜用量。
3、運(yùn)動(dòng)量減少
久坐不動(dòng)會(huì)減弱腸道蠕動(dòng)功能。建議進(jìn)行快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)，每日保持30分鐘活動(dòng)時(shí)間。臥床患者可進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩，配合腹式呼吸訓(xùn)練幫助腸蠕動(dòng)。
4、腸道菌群紊亂
抗生素使用或感染可能導(dǎo)致有益菌減少?？勺襻t(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。伴隨腹脹時(shí)可聯(lián)合使用枸櫞酸莫沙必利片促進(jìn)胃腸動(dòng)力。
5、腸梗阻
腫瘤壓迫或腸粘連可能導(dǎo)致機(jī)械性梗阻，常伴嘔吐、腹痛癥狀。需通過CT等檢查確診，輕度者可嘗試甘油灌腸劑緩解，嚴(yán)重者需進(jìn)行腸粘連松解術(shù)等手術(shù)治療。長期便秘伴體重下降者應(yīng)警惕腫瘤可能。
日常應(yīng)注意建立規(guī)律排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃結(jié)腸反射。飲食中可添加奇亞籽、亞麻籽等富含可溶性膳食纖維的食材。若調(diào)整生活方式后便秘持續(xù)超過2周，或出現(xiàn)便血、體重減輕等報(bào)警癥狀，應(yīng)及時(shí)就診消化內(nèi)科進(jìn)行腸鏡檢查。老年人及孕婦出現(xiàn)便秘時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液等安全性較高的緩瀉劑。
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