小便后誰(shuí)也不想在廁所里帶一秒鐘，這里的味道誰(shuí)也受不了，但是男性朋友小便結(jié)束后，為什么最好散步或站立3~5分鐘呢？

前列腺患者應(yīng)注意排尿細(xì)節(jié)

小動(dòng)作與大健康相連。對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，小便后不要馬上坐下，最好能溜達(dá)或站立3到5分鐘，讓尿液排出，尿道恢復(fù)自然后坐下。這樣，可以減少誘發(fā)前列腺炎的概率。

男性尿道長(zhǎng)，排尿容易變得不干凈，至今為止容易引起尿路感染。

如何清除剩馀尿液？提出一些訣竅:首先，排尿時(shí)最好的方法是蹲下，蹲下排尿可以增加腹壓，加速排尿，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。如果在公共場(chǎng)合不太方便的話，請(qǐng)?jiān)谧约杭以囋嚒?/p>

其次，排尿時(shí)或涼爽時(shí)用手指擠壓陰囊和肛門(mén)之間的會(huì)陰部，及時(shí)排出膀胱殘留的尿，治療慢性前列腺炎也有好處。

三是平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)會(huì)陰肌和尿道肌的收縮力，盡量減少膀胱中尿液的殘留。男性排尿結(jié)束后，尿道內(nèi)外括約肌閉合，前列腺部分尿道形成閉合腔，排尿后立即坐下，會(huì)增加腔內(nèi)壓力，引起尿液逆流，尿道細(xì)菌有機(jī)會(huì)乘坐，誘發(fā)前列腺炎。男性前列腺的發(fā)病率本來(lái)就很高，小便后立即坐下會(huì)增加尿道殘留尿前列腺的逆流，加重癥狀。小便完畢后，最好能溜達(dá)或站立3到5分鐘，使尿道恢復(fù)自然狀態(tài)后再坐下。

此外，還提醒患者，排尿時(shí)最好不要急于用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的朋友，以免加大腹壓，加重癥狀。另外，長(zhǎng)時(shí)間坐著的辦公室文士、司機(jī)等，每次坐40分鐘左右，起身活動(dòng)，踢腳，伸展懶惰的腰，開(kāi)車或坐很長(zhǎng)時(shí)間，改變坐姿，給人一生帶來(lái)幸福，幫助繼承宗教，排除廢物的重要器官前列腺，得到充分的血液供應(yīng)。

為了自己的健康，前列腺的功能也不會(huì)衰退，所以男性朋友們?cè)诿β档臅r(shí)候請(qǐng)?jiān)趲镎編追昼姳容^好。