乳腺癌病人出院后能不能做運動

乳腺癌病人出院后一般可以做運動,但需根據(jù)術(shù)后恢復情況和醫(yī)生建議選擇適宜的運動方式。
乳腺癌術(shù)后早期可進行低強度運動如散步、伸展操,有助于促進血液循環(huán)和淋巴回流,減少上肢水腫風險。術(shù)后1-2個月傷口愈合良好時,可逐步增加快走、瑜伽等有氧運動,運動強度以微微出汗、不引起疼痛為宜。規(guī)律運動能改善心肺功能,緩解化療后疲勞感,同時幫助維持健康體重,降低復發(fā)風險。運動時應(yīng)避免上肢過度負重或劇烈擺臂動作,穿戴專業(yè)運動內(nèi)衣提供支撐。
若存在淋巴水腫、骨轉(zhuǎn)移或嚴重貧血等情況,需暫緩運動并咨詢醫(yī)生。接受靶向治療者需注意心臟毒性風險,避免高強度運動。放療期間皮膚敏感者應(yīng)減少游泳等可能摩擦皮膚的運動。術(shù)后接受內(nèi)分泌治療的患者可能面臨骨質(zhì)疏松問題,需避免跌倒風險高的運動項目。
乳腺癌康復期運動需遵循循序漸進原則,從每天10分鐘開始逐步延長至30分鐘,每周保持3-5次。運動前后做好熱身與放松,監(jiān)測心率不超過(220-年齡)×60%-70%。建議在康復師指導下制定個性化運動方案,定期復查時與主治醫(yī)生溝通運動計劃。同時保持均衡飲食,每日攝入適量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品,補充維生素D和鈣質(zhì),配合運動促進骨骼健康。
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