上廁所大便排不出來(lái)怎么辦

大便排不出來(lái)可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、使用藥物、灌腸等方式緩解。排便困難通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道蠕動(dòng)減弱、痔瘡、腸梗阻等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)??蛇m量食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物,避免辛辣刺激性食物。每日飲水量建議超過(guò)1500毫升,晨起空腹喝溫水可刺激胃腸反射。
久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢,建議每天進(jìn)行30分鐘步行、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。順時(shí)針按摩腹部可幫助促進(jìn)腸蠕動(dòng),按摩時(shí)取仰臥位,用掌心以臍部為中心順時(shí)針畫(huà)圈按壓。
通過(guò)外力刺激可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能。按摩前可先用熱毛巾敷腹部10分鐘,按摩力度以感到輕微壓迫感為宜,每次持續(xù)5-10分鐘。配合腹式呼吸效果更佳,吸氣時(shí)腹部鼓起,呼氣時(shí)收縮。
頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露(甘油制劑)、聚乙二醇4000散等緩瀉劑。乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化糞便,聚乙二醇4000散能增加糞便含水量。避免長(zhǎng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。
糞便嵌頓時(shí)需采用灌腸治療,常用生理鹽水或甘油灌腸劑。灌腸可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,須在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專(zhuān)業(yè)人員操作。嚴(yán)重腸梗阻患者禁用灌腸,需通過(guò)手術(shù)解除梗阻。
建立規(guī)律排便習(xí)慣,每日固定時(shí)間如廁,排便時(shí)避免過(guò)度用力。長(zhǎng)期便秘可能引發(fā)痔瘡、肛裂等并發(fā)癥,若調(diào)整生活方式后癥狀未改善,或伴隨腹痛、便血等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腸道器質(zhì)性疾病。老年人出現(xiàn)便秘需警惕結(jié)腸腫瘤可能,建議定期進(jìn)行腸鏡檢查。
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