體虛又分陰和陽,一種偏寒,一種偏熱,陰陽兩虛的人該如何調(diào)理?

體虛的人總覺得自己像塊電池,不是電量不足就是充電困難。但你知道嗎?同樣是體虛,有人怕冷得像南極企鵝,有人燥熱得像沙漠駱駝,這就是中醫(yī)說的陰陽兩虛。別急著亂補,先看看你屬于哪種"虛"法。
1、典型癥狀
手腳常年冰涼,喝涼水就拉肚子,夏天也要蓋厚被子。這類人身體里的陽氣就像快熄滅的爐火,需要溫和添柴。
2、調(diào)理要點
晨起喝姜棗茶比咖啡管用,用干姜3片、紅棗5顆煮水,能喚醒沉睡的陽氣。下午曬后背20分鐘,古人稱這為"天灸",特別適合陽氣不足的人。
1、典型癥狀
手心腳心發(fā)熱,半夜盜汗,總想喝冰水。這類人體內(nèi)陰液不足,就像汽車缺了冷卻液,發(fā)動機一直過熱運轉。
2、調(diào)理要點
銀耳蓮子羹是天然潤燥劑,每周吃3次比敷面膜管用。晚上9點前用溫水泡腳,水里加10克桑葉,能引火下行。
1、識別信號
既怕冷又怕熱,上午沒精神下午燥熱。這類人就像同時沒電又沒信號的手機,充電寶和WiFi都得準備。
2、調(diào)理策略
早吃核桃晚吃藕,核桃補陽,蓮藕滋陰。每天練習"金雞獨立"3分鐘,這個動作能同時調(diào)節(jié)陰陽經(jīng)脈。
1、亂用補品
陽虛吃阿膠會上火,陰虛吃紅參更燥熱。就像給柴油車加汽油,越補越糟糕。
2、過度運動
大汗淋漓會耗氣傷陰,建議選擇八段錦、太極拳這類溫和運動。
3、晝夜顛倒
晚上11點不睡就像24小時營業(yè)的便利店,再好的補品也經(jīng)不起消耗。
調(diào)理體質就像打理花園,要順應自然規(guī)律。陽虛體質春天最適合調(diào)理,陰虛體質秋.天效果最好。記住,身體不會一天變虛,也不可能三天補回來。給自己三個月時間,你會發(fā)現(xiàn)不一樣的改變。現(xiàn)在就去廚房看看吧,也許調(diào)理體質的食材就在你的冰箱里!
女性更年期綜合征如何調(diào)理 女性更年期綜合征4個調(diào)理方法
慢性腎炎總反復該怎么辦
南瓜子可以與什么配伍
這些食物會增加血液粘稠度,引發(fā)高血脂!不想血液粘如粥,要少吃
低血壓眩暈癥如何治療
甲狀腺結節(jié),或與這4個“行為”脫不開干系!很多女性中招卻不知
異位心律心房顫動吃什么食物
孕婦妊娠癢疹反應怎么預防
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢