髕骨術(shù)后康復怎么鍛煉

髕骨術(shù)后康復可通過被動活動、主動屈伸、肌力訓練、平衡練習、負重行走等方式鍛煉。髕骨術(shù)后康復通常與手術(shù)方式、組織損傷程度、個體恢復能力等因素有關。
術(shù)后早期需在康復師指導下進行被動關節(jié)活動,利用CPM機或手法輔助完成膝關節(jié)屈伸。被動活動能預防關節(jié)粘連,促進血液循環(huán),減輕腫脹。操作時需避免暴力牽拉,活動范圍以無痛或微痛為限。每日可重復進行多次,每次持續(xù)10-15分鐘。
傷口愈合后開始主動屈膝訓練,仰臥位緩慢屈曲膝關節(jié)至可耐受角度,保持5秒后伸直。初期可借助彈力帶輔助,逐漸增加屈曲幅度至90度以上。該訓練能增強股四頭肌協(xié)調(diào)性,防止肌肉萎縮。訓練時出現(xiàn)明顯疼痛或關節(jié)卡頓需立即停止。
重點強化股四頭肌和腘繩肌群,采用直腿抬高、靜蹲、抗阻伸膝等動作。使用彈力帶或器械提供漸進式阻力,每組10-15次,每日2-3組。肌力恢復有助于穩(wěn)定膝關節(jié),減少髕骨軌跡異常。訓練后出現(xiàn)肌肉酸痛屬正常現(xiàn)象,持續(xù)超過48小時需調(diào)整強度。
單腿站立、平衡墊訓練可提高本體感覺,從扶墻練習過渡到無輔助站立。每次維持30秒,每日3-5組。平衡能力改善能降低跌倒風險,促進運動功能恢復。訓練時需有人保護,避免意外損傷。
根據(jù)骨折愈合情況逐步增加負重,從雙拐部分負重過渡到全負重行走。步態(tài)訓練需保持軀干穩(wěn)定,避免跛行。術(shù)后6-8周可嘗試上下樓梯,注意控制步頻與步幅。行走時髕骨出現(xiàn)彈響或錯動感應及時就醫(yī)評估。
髕骨術(shù)后康復期間需保持均衡飲食,適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入,如牛奶、魚肉、豆制品等。避免吸煙飲酒以免影響組織修復??祻陀柧殤裱驖u進原則,每周復查調(diào)整方案。術(shù)后3個月內(nèi)避免劇烈跑跳運動,6個月后經(jīng)評估方可恢復體育活動。出現(xiàn)關節(jié)紅腫熱痛或活動受限加重需及時復診。
手臂肩胛骨酸痛是什么原因
髕骨骨折如何治療 髕骨骨折手術(shù)和非手術(shù)療法介紹
什么是脊柱炎 脊柱炎三個分類要清楚
小腿彎曲后腿窩筋痛咋回事
陳舊性肩鎖關節(jié)脫位的手術(shù)治療
一轉(zhuǎn)身腰就像抽筋一樣怎么回事,怎么辦
足底筋膜炎可以走路鍛煉嗎
女性左肋骨比右肋骨高怎么治療
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢