得腰肌勞損怎樣治療 得腰肌勞損的4個(gè)療法須知
關(guān)鍵詞：
腰肌勞損
腰肌勞損可通過熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、中醫(yī)治療等方式緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變、寒冷潮濕刺激等因素引起。
1、熱敷理療
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。可使用熱水袋或電熱毯對腰部進(jìn)行每日1-2次、每次15-20分鐘的熱敷。紅外線理療儀照射也有助于減輕炎癥反應(yīng)。熱敷時(shí)需注意溫度控制在40-45攝氏度，避免燙傷皮膚。該方法適用于無明顯器質(zhì)性病變的慢性勞損患者。
2、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等緩解炎癥。肌肉緊張者可配合鹽酸乙哌立松片等肌松劑。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛巴布膏局部貼敷。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，注意胃腸道不良反應(yīng)及肝腎功能監(jiān)測。
3、功能鍛煉
加強(qiáng)腰背肌群訓(xùn)練有助于改善穩(wěn)定性，推薦小燕飛、五點(diǎn)支撐等動作。鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，初期每個(gè)動作保持5-10秒，每日2-3組。游泳特別是蛙泳能有效減輕腰椎負(fù)荷。急性期需臥床休息，緩解期逐步恢復(fù)低強(qiáng)度運(yùn)動，避免突然扭轉(zhuǎn)或負(fù)重動作。
4、中醫(yī)治療
針灸取腎俞、大腸俞等穴位可通經(jīng)活絡(luò)，推拿手法如滾法、揉法能松解粘連。拔罐通過負(fù)壓作用改善局部氣血運(yùn)行。中藥熏洗可用獨(dú)活寄生湯加減，內(nèi)服可選腰痛寧膠囊。傳統(tǒng)療法需由專業(yè)醫(yī)師操作，皮膚破損、凝血功能障礙者慎用。
日常需保持正確坐姿，避免久坐超過1小時(shí)，建議使用符合人體工學(xué)的靠墊。睡眠選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。注意腰部保暖，冬季可佩戴護(hù)腰?？刂企w重以減少腰椎負(fù)荷，搬運(yùn)重物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木等神經(jīng)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除椎間盤突出等疾病。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！