腰椎酸疼是怎么回事 腰椎酸疼的幾個(gè)改善方法分享
關(guān)鍵詞：
腰椎
腰椎酸疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、受涼、外傷等因素有關(guān)，可通過熱敷理療、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部酸脹疼痛，活動(dòng)后加重?？赏ㄟ^局部熱敷緩解癥狀，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物減輕炎癥和肌肉痙攣。日常需避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外力作用可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂髓核突出，壓迫神經(jīng)根引發(fā)腰痛伴下肢放射痛。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用美洛昔康片、甲鈷胺片、甘露醇注射液等藥物緩解癥狀。保守治療無效時(shí)可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等手術(shù)方式。
3、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨量減少可能引起腰椎隱痛，輕微外力易致壓縮骨折。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等藥物，配合抗阻力訓(xùn)練增強(qiáng)骨密度。日常注意防跌倒，增加奶制品和深綠色蔬菜攝入。
4、受涼
腰部受寒冷刺激可引起肌肉痙攣和血液循環(huán)障礙，表現(xiàn)為酸痛僵硬?？捎脽崴鼰岱蠡蚣t外線理療促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)短期使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。寒冷季節(jié)注意腰部保暖，避免直接吹風(fēng)。
5、外傷
跌倒撞擊等外力作用可能導(dǎo)致腰椎軟組織挫傷或骨折，出現(xiàn)局部壓痛和活動(dòng)受限。輕度損傷可通過冷敷和休息恢復(fù)，嚴(yán)重者需CT確診后采用腰椎固定術(shù)等治療。恢復(fù)期應(yīng)循序漸進(jìn)進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。
建議保持規(guī)律作息和合理體重，睡眠選擇硬板床，避免搬運(yùn)重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部。可進(jìn)行游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量，久坐時(shí)使用腰靠支撐。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木、大小便障礙需及時(shí)就醫(yī)，禁止自行長(zhǎng)期服用止痛藥物。
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