肝病不痛不癢？告誡：當(dāng)身體出現(xiàn)這些異常時(shí)，要小心肝臟病變！
最近有個(gè)朋友體檢發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶偏高，醫(yī)生提醒要注意肝臟健康。他一臉茫然："我平時(shí)不痛不癢的，怎么會(huì)有問(wèn)題？"這讓我想起很多人的誤區(qū)——以為肝臟生病一定會(huì)疼。其實(shí)這個(gè)"沉默的器官"出問(wèn)題時(shí)，往往先發(fā)出一些容易被忽視的信號(hào)。
一、肝臟病變的早期信號(hào)
1、皮膚變化
最容易被忽略的就是皮膚發(fā)黃。這不是普通的曬黑，而是眼白和皮膚逐漸呈現(xiàn)的淡黃色。有些人手掌大小魚(yú)際處會(huì)出現(xiàn)片狀充血，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為"肝掌"。還有些人會(huì)在前胸、后背發(fā)現(xiàn)形似蜘蛛的紅色血管痣。
2、消化系統(tǒng)異常
明明沒(méi)吃多少卻總覺(jué)得腹脹，特別是右上腹有悶脹感。有些人會(huì)突然對(duì)油膩食物產(chǎn)生厭惡感，聞到油味就反胃。大便顏色變淺、小便顏色加深也是值得注意的變化。
3、精力變化
持續(xù)性的疲勞感揮之不去，即使睡夠8小時(shí)還是覺(jué)得累。注意力難以集中，記憶力明顯下降。這些都可能與肝臟代謝功能異常有關(guān)。
二、容易被混淆的"亞健康"狀態(tài)
1、睡眠障礙
很多人把半夜1-3點(diǎn)易醒歸結(jié)為壓力大，其實(shí)這個(gè)時(shí)段是肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間。頻繁在這個(gè)時(shí)間段醒來(lái)，可能是肝臟在"報(bào).警"。
2、情緒波動(dòng)
無(wú)緣無(wú)故的煩躁易怒，或者情緒持續(xù)低落，不一定是性格問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為"肝主疏泄"，情緒異?？赡芘c肝氣郁結(jié)有關(guān)。
3、口腔問(wèn)題
長(zhǎng)期口苦、口干，特別是早晨醒來(lái)時(shí)明顯。牙齦出血頻繁，傷口愈合變慢，這些細(xì)微變化都值得關(guān)注。
三、日常護(hù)肝的實(shí)用方法
1、飲食調(diào)整
深綠色蔬菜中的葉綠素能幫助肝臟排毒，像菠菜、西蘭花都是好選擇。堅(jiān)果類(lèi)食物富含維生素E，可以保護(hù)肝細(xì)胞膜。切記避免發(fā)霉食物，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)霉斑也要整個(gè)扔掉。
2、作息規(guī)律
晚上11點(diǎn)前入睡特別重要，這是肝臟自我修復(fù)的黃金時(shí)段。建議睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備，可以試試用40℃左右的溫水泡腳15分鐘。
3、運(yùn)動(dòng)建議
不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，每天快走30分鐘就能促進(jìn)肝臟血液循環(huán)。瑜伽中的扭轉(zhuǎn)體式能溫和按摩腹部器官，對(duì)肝臟特別有益。
肝臟就像我們身體的"化工廠"，每天要處理500多種化學(xué)反應(yīng)。它沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，所以更需要我們主動(dòng)關(guān)注那些細(xì)微的變化。如果你發(fā)現(xiàn)自己有超過(guò)3個(gè)上述癥狀，建議做個(gè)肝功能檢查。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，從今天開(kāi)始，給這個(gè)默默工作的器官多一些關(guān)愛(ài)吧。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：沒(méi)有了