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肝臟好不好,可以觀察一下手,或許能發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題

肝膽疾病編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞: 肝臟

最近發(fā)現(xiàn)指甲上突然出現(xiàn)豎紋?手掌莫名其妙發(fā)紅?這些可能都不是小問(wèn)題。肝臟作為人體的"沉默器官",其實(shí)早就通過(guò)雙手在向我們發(fā)出預(yù)警信號(hào)。學(xué)會(huì)解讀這些身體密碼,就能在體檢報(bào)告出來(lái)前掌握健康主動(dòng)權(quán)。

一、手掌顏色變化暗藏玄機(jī)

1、肝掌現(xiàn)象要警惕

大小魚(yú)際部位出現(xiàn)片狀充血,按壓后變蒼白,松開(kāi)又恢復(fù)紅色。這種特殊表現(xiàn)與雌激素代謝異常有關(guān),可能是肝功能減退的信號(hào)。但別慌,孕婦或青春期女性也可能出現(xiàn)生理性肝掌。

2、異常發(fā)黃別忽視

手掌皮膚明顯發(fā)黃,首先要排除是不是最近胡蘿卜吃多了。如果同時(shí)發(fā)現(xiàn)眼白也黃染,就要當(dāng)心膽紅素代謝問(wèn)題。這種黃疸往往從手掌最先開(kāi)始顯現(xiàn)。

二、指甲狀態(tài)反映肝臟狀況

1、豎紋增多要留心

指甲表面出現(xiàn)細(xì)密縱紋,像被輕輕刮過(guò)一樣。偶爾幾道沒(méi)關(guān)系,但如果突然大量出現(xiàn)且伴隨甲床蒼白,可能與肝血不足有關(guān)。

2、匙狀甲別大意

指甲邊緣翹起像小勺子,中間凹陷能盛住水滴。這種特殊形態(tài)往往提示長(zhǎng)期慢性問(wèn)題,需要結(jié)合其他癥狀綜合判斷。

三、手指異常變化有講究

1、杵狀指不是好事

指尖膨大像小鼓槌,指甲與指節(jié)角度變大。雖然肺部問(wèn)題更常見(jiàn),但嚴(yán)重肝病也可能導(dǎo)致這種改變。發(fā)現(xiàn)時(shí)要追溯半年內(nèi)的變化過(guò)程。

2、蜘蛛痣要會(huì)辨認(rèn)

按壓中心點(diǎn)周?chē)椛錉罴t絲會(huì)消失,常見(jiàn)于上肢和面部。數(shù)量超過(guò)5個(gè)就值得重視,青春期和孕婦除外。

四、日常護(hù)肝這樣做

1、睡眠黃金時(shí)段要抓住

晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝膽自我修復(fù)期,這個(gè)時(shí)段保證深度睡眠很重要。偶爾熬夜后要補(bǔ)充B族維生素。

2、情緒管理很關(guān)鍵

中醫(yī)說(shuō)"怒傷肝"是有道理的。遇到壓力時(shí)試試478呼吸法:吸氣4秒,屏息7秒,呼氣8秒,重復(fù)幾次就能平復(fù)情緒。

3、飲食搭配有門(mén)道

深綠色蔬菜每天要吃夠,它們富含的葉綠素能輔助解毒。烹調(diào)時(shí)記得用快炒方式,避免長(zhǎng)時(shí)間高溫破壞營(yíng)養(yǎng)。

這些觀察方法只能作為參考,真正要了解肝臟健康,還是需要定期體檢。如果發(fā)現(xiàn)上述癥狀持續(xù)存在,建議做肝功能檢查和超聲檢查。記住,身體給的提示越早重視越好,別等小問(wèn)題變成麻煩才后悔?,F(xiàn)在就去洗手間開(kāi)燈檢查下自己的雙手吧!

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