秋天嬰兒曬太陽的最佳時間是上午9-10點或下午3-4點，每次10-30分鐘為宜。此時紫外線強度適中，有助于促進維生素D合成，同時避免皮膚損傷。

秋季陽光中的紫外線B波段在上午9-10點逐漸增強，能有效刺激皮膚合成維生素D，幫助鈣質(zhì)吸收。此時段氣溫適宜，嬰兒體感舒適，不易因暴曬出現(xiàn)煩躁或脫水。選擇背風向陽處，讓陽光直接接觸嬰兒手背、腳背等部位，避免直射面部和眼睛。若遇多云天氣，可適當延長至30分鐘，但需密切觀察嬰兒皮膚是否發(fā)紅或出汗。

下午3-4點陽光紫外線強度再次降低，適合補充照射。此時地表經(jīng)過午間升溫，環(huán)境溫度穩(wěn)定，嬰兒在戶外活動時不易著涼。建議將曬太陽與戶外活動結(jié)合，如嬰兒車散步或俯臥訓練，但需避開樹木陰影遮擋。北方地區(qū)進入深秋后，下午時段可提前至2-3點，確保有足夠光照強度。注意避免正午11點-14點的強光時段，此時紫外線指數(shù)可能超過5，會增加嬰兒嬌嫩皮膚的光敏風險。

曬太陽前后可給嬰兒喂少量溫水，穿著純棉透氣衣物。若嬰兒有濕疹、光敏性皮炎等皮膚問題，應先咨詢醫(yī)生。早產(chǎn)兒或低體重兒需縮短單次曬太陽時間至5-10分鐘，分多次進行。秋季曬太陽后應及時涂抹無香料嬰兒潤膚霜，保持皮膚屏障功能完整。