陳舊性肩鎖關(guān)節(jié)脫位的術(shù)后康復(fù)鍛煉怎么做

陳舊性肩鎖關(guān)節(jié)脫位術(shù)后康復(fù)鍛煉需分階段進(jìn)行,主要包括早期保護(hù)性訓(xùn)練、中期功能恢復(fù)訓(xùn)練和后期力量強(qiáng)化訓(xùn)練??祻?fù)過(guò)程需結(jié)合個(gè)體恢復(fù)情況調(diào)整,避免過(guò)早負(fù)重或過(guò)度活動(dòng)。
術(shù)后1-2周以被動(dòng)活動(dòng)為主,可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)和肩關(guān)節(jié)被動(dòng)外展。使用三角巾或支具固定肩關(guān)節(jié),減輕局部腫脹和疼痛。冰敷每日重復(fù)進(jìn)行,每次不超過(guò)20分鐘。禁止主動(dòng)抬起患肢或提拉重物,防止內(nèi)固定松動(dòng)。
術(shù)后3-6周逐步增加主動(dòng)活動(dòng)范圍,進(jìn)行肩關(guān)節(jié)前屈、外旋等無(wú)阻力訓(xùn)練??山柚鷱椓瓿杉珉喂欠€(wěn)定性練習(xí),如肩胛后縮運(yùn)動(dòng)。溫水浴后訓(xùn)練效果更佳,水溫控制在40℃左右。訓(xùn)練中出現(xiàn)明顯疼痛需立即停止并就醫(yī)評(píng)估。
術(shù)后7周起可進(jìn)行抗阻訓(xùn)練,使用啞鈴?fù)瓿蓚?cè)平舉、前平舉等動(dòng)作。逐步增加爬墻訓(xùn)練高度,改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。游泳和羽毛球等運(yùn)動(dòng)需在醫(yī)生確認(rèn)骨愈合后進(jìn)行。訓(xùn)練前后需充分熱身和拉伸,單次訓(xùn)練時(shí)間不超過(guò)45分鐘。
術(shù)后8周開(kāi)始模擬梳頭、系扣等日常動(dòng)作,使用加長(zhǎng)手柄輔助工具減少肩關(guān)節(jié)負(fù)荷。睡眠時(shí)避免患側(cè)臥位,枕頭支撐高度需與肩同寬。駕駛車(chē)輛需待醫(yī)生評(píng)估關(guān)節(jié)穩(wěn)定性后再恢復(fù)。
物理治療可采用超聲波和低頻電刺激促進(jìn)組織修復(fù)。手法松解需由康復(fù)師操作,改善關(guān)節(jié)周?chē)浗M織粘連。定期復(fù)查X線(xiàn)確認(rèn)內(nèi)固定位置,康復(fù)全程需配合疼痛評(píng)估和肌力測(cè)試。
術(shù)后康復(fù)期間應(yīng)保持高蛋白飲食,每日攝入適量牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。維生素C有助于韌帶修復(fù),可多吃獼猴桃、西藍(lán)花等新鮮蔬菜水果。避免吸煙飲酒以免影響骨愈合??祻?fù)訓(xùn)練需嚴(yán)格遵醫(yī)囑循序漸進(jìn),術(shù)后半年內(nèi)禁止對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、夜間持續(xù)性疼痛等異常癥狀需及時(shí)復(fù)診。
玩手機(jī)感覺(jué)漏電手麻的原因
腳筋膜炎泡腳管用嗎 腳筋膜炎如何治療管用
手臂正中神經(jīng)損傷能治愈嗎
臉上顴骨骨折保守注意事項(xiàng)
拇外翻截骨術(shù)后40天了可以走路嗎
喝了酒第二天膝蓋疼是怎么回事
膝關(guān)節(jié)骨折不治有什么危害 膝關(guān)節(jié)骨折不治有這幾個(gè)危害
胃疼牽扯到左邊肩膀疼是什么原因
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)