左側(cè)肋骨下方疼痛伴隨咳嗽或翻身動作加重，可能由肋軟骨炎、胸膜炎、肋骨骨折、肌肉拉傷或帶狀皰疹等原因引起。

1、肋軟骨炎：

肋軟骨與胸骨連接處發(fā)生無菌性炎癥，咳嗽或體位變動時牽拉發(fā)炎組織引發(fā)疼痛。疼痛區(qū)域局限且按壓有明顯痛點(diǎn)，可通過熱敷、非甾體抗炎藥緩解癥狀，急性期需減少上肢劇烈活動。

2、胸膜炎：

肺部感染或結(jié)核等疾病累及胸膜時，呼吸運(yùn)動導(dǎo)致兩層胸膜摩擦產(chǎn)生銳痛。疼痛隨深呼吸加劇，可能伴有發(fā)熱或咳嗽咳痰，需行胸部CT明確病因后針對性抗感染治療。

3、肋骨骨折：

外傷后出現(xiàn)的隱匿性骨裂或完全骨折，咳嗽時胸腔壓力變化刺激骨折端引發(fā)劇痛。骨折處可能出現(xiàn)腫脹或皮下淤青，需通過X線確診后采用胸帶固定，嚴(yán)重移位需手術(shù)復(fù)位。

4、肌肉拉傷：

劇烈運(yùn)動或突然扭轉(zhuǎn)身體導(dǎo)致肋間肌、腹外斜肌等軟組織損傷，肌肉收縮時疼痛顯著。局部可能出現(xiàn)痙攣或壓痛，建議休息配合冷敷，48小時后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

5、帶狀皰疹：

水痘-帶狀皰疹病毒侵犯肋間神經(jīng)，早期表現(xiàn)為皮膚灼痛感，3-5天后出現(xiàn)沿神經(jīng)分布的簇狀水皰。需在皮疹出現(xiàn)72小時內(nèi)使用抗病毒藥物，配合營養(yǎng)神經(jīng)治療減少后遺神經(jīng)痛。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免脊柱側(cè)彎壓迫神經(jīng)，睡眠時選擇硬板床減輕肋骨壓力。飲食可增加富含維生素B族的全谷物及深綠色蔬菜，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。急性期疼痛緩解后可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，逐步恢復(fù)胸廓活動度，但需避免提重物或突然轉(zhuǎn)身等動作。若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)呼吸困難、高熱等癥狀，需及時排查肺部及心臟器質(zhì)性疾病。