腦供血不足導(dǎo)致的眩暈癥可通過改善生活方式、控制基礎(chǔ)疾病、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理和康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腦供血不足通常由頸椎病變、動脈硬化、血壓異常、血液黏稠度增高和心臟疾病等原因引起。
1、改善生活方式:
保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒,減少咖啡因攝入。飲食以低鹽低脂為主,多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果。避免突然改變體位,起床或站立時(shí)動作放緩。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動如散步、太極等,促進(jìn)血液循環(huán)。
2、控制基礎(chǔ)疾?。?/h3>
高血壓患者需規(guī)律監(jiān)測并穩(wěn)定血壓,糖尿病患者應(yīng)控制血糖水平。高脂血癥患者需通過飲食和藥物調(diào)節(jié)血脂。頸椎病患者可通過牽引、理療改善椎動脈壓迫。貧血患者需糾正血紅蛋白水平,改善血液攜氧能力。
3、藥物治療:
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用改善腦循環(huán)藥物如銀杏葉提取物、尼莫地平。抗血小板聚集藥物如阿司匹林可預(yù)防血栓形成。眩暈發(fā)作時(shí)可短期使用前庭抑制劑如倍他司汀。合并焦慮抑郁者可配合神經(jīng)營養(yǎng)藥物。
4、中醫(yī)調(diào)理:
針灸選取百會、風(fēng)池等穴位改善頭部氣血運(yùn)行。中藥可采用益氣活血方劑如補(bǔ)陽還五湯加減。推拿按摩頸部及頭部穴位緩解肌肉緊張。耳穴壓豆選取交感、枕等穴位調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
5、康復(fù)訓(xùn)練:
進(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練如Brandt-Daroff操改善平衡功能。眼球運(yùn)動訓(xùn)練可增強(qiáng)視前庭協(xié)調(diào)性。頸部柔韌性練習(xí)減輕椎動脈壓迫。漸進(jìn)式體位訓(xùn)練提高血管調(diào)節(jié)能力,減少體位性低血壓發(fā)生。
日常應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定,避免精神緊張誘發(fā)眩暈。飲食可多食用黑木耳、山楂等具有活血化瘀作用的食材,適量補(bǔ)充富含維生素B族的粗糧。避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦,每隔1小時(shí)活動頸部。睡眠時(shí)枕頭高度適宜,避免頸部過度屈曲。冬季注意頭部保暖,避免冷刺激導(dǎo)致血管痙攣。若眩暈頻繁發(fā)作或伴隨劇烈頭痛、言語障礙等癥狀,需及時(shí)就醫(yī)排除腦血管意外。