防止老人掉牙可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、均衡飲食、定期檢查、控制慢性病、避免咬硬物、戒煙限酒、使用輔助工具、心理疏導(dǎo)等方式實(shí)現(xiàn)。
1、口腔衛(wèi)生：
每日早晚使用軟毛牙刷和含氟牙膏清潔牙齒，配合牙線或沖牙器清除牙縫殘留物。飯后漱口減少食物殘?jiān)逊e，每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)潔牙，清除牙結(jié)石和菌斑，降低牙齦炎和牙周病風(fēng)險(xiǎn)。
2、均衡飲食：
增加鈣質(zhì)攝入如牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，多食用富含膳食纖維的果蔬增強(qiáng)咀嚼功能。限制高糖飲食避免齲齒，適量攝入堅(jiān)果類(lèi)食物鍛煉牙槽骨強(qiáng)度。
3、定期檢查：
每年至少兩次口腔科檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周病等問(wèn)題。對(duì)于已有缺牙情況及時(shí)修復(fù)，避免鄰牙傾斜或?qū)︻M牙伸長(zhǎng)。糖尿病患者需加強(qiáng)口腔監(jiān)測(cè)頻率。
4、控制慢性?。?/h3>
高血壓和糖尿病患者需嚴(yán)格管理血糖血壓，這些疾病會(huì)加速牙槽骨吸收。骨質(zhì)疏松患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行抗骨吸收治療，維持頜骨密度。
5、避免咬硬物：
不要用牙齒開(kāi)瓶蓋或咬核桃等堅(jiān)硬物品，防止牙體隱裂或牙根折斷。佩戴不合適假牙者需及時(shí)調(diào)整，避免局部壓力過(guò)大導(dǎo)致基牙松動(dòng)。
6、戒煙限酒：
煙草中的尼古丁會(huì)減少牙齦血流供應(yīng)，酒精則可能腐蝕牙釉質(zhì)。長(zhǎng)期吸煙者牙周袋深度通常增加2-3毫米，戒斷后6個(gè)月可見(jiàn)牙齦狀況改善。
7、輔助工具：
牙間隙刷適合牙齦萎縮者清潔寬大牙縫，電動(dòng)牙刷有助于行動(dòng)不便者徹底清潔。夜間磨牙患者可使用咬合墊，減少牙齒過(guò)度磨損。
8、心理疏導(dǎo)：
關(guān)注老人心理健康，焦慮抑郁可能導(dǎo)致磨牙癥。鼓勵(lì)社交活動(dòng)維持咀嚼功能，對(duì)吞咽困難者進(jìn)行進(jìn)食訓(xùn)練，預(yù)防因畏食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良。
建議老年人選擇小頭軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法輕柔清潔牙齦溝。日?？删捉罒o(wú)糖口香糖刺激唾液分泌，唾液中的礦物質(zhì)能幫助再礦化牙釉質(zhì)。適當(dāng)進(jìn)行叩齒鍛煉，上下牙輕輕叩擊36次，增強(qiáng)牙周組織血液循環(huán)。烹飪時(shí)盡量將食材切小塊燉煮，既保證營(yíng)養(yǎng)攝入又減輕牙齒負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)牙齒敏感、牙齦出血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療時(shí)機(jī)。
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