防止老人掉牙可通過保持口腔衛(wèi)生、均衡飲食、定期檢查、控制慢性病、避免咬硬物、戒煙限酒、使用輔助工具、心理疏導等方式實現(xiàn)。

1、口腔衛(wèi)生：

每日早晚使用軟毛牙刷和含氟牙膏清潔牙齒，配合牙線或沖牙器清除牙縫殘留物。飯后漱口減少食物殘渣堆積，每半年進行一次專業(yè)潔牙，清除牙結(jié)石和菌斑，降低牙齦炎和牙周病風險。

2、均衡飲食：

增加鈣質(zhì)攝入如牛奶、豆制品，補充維生素D促進鈣吸收，多食用富含膳食纖維的果蔬增強咀嚼功能。限制高糖飲食避免齲齒，適量攝入堅果類食物鍛煉牙槽骨強度。

3、定期檢查：

每年至少兩次口腔科檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周病等問題。對于已有缺牙情況及時修復，避免鄰牙傾斜或?qū)︻M牙伸長。糖尿病患者需加強口腔監(jiān)測頻率。

4、控制慢性?。?/h3>

高血壓和糖尿病患者需嚴格管理血糖血壓，這些疾病會加速牙槽骨吸收。骨質(zhì)疏松患者應在醫(yī)生指導下進行抗骨吸收治療，維持頜骨密度。

5、避免咬硬物：

不要用牙齒開瓶蓋或咬核桃等堅硬物品，防止牙體隱裂或牙根折斷。佩戴不合適假牙者需及時調(diào)整，避免局部壓力過大導致基牙松動。

6、戒煙限酒：

煙草中的尼古丁會減少牙齦血流供應，酒精則可能腐蝕牙釉質(zhì)。長期吸煙者牙周袋深度通常增加2-3毫米，戒斷后6個月可見牙齦狀況改善。

7、輔助工具：

牙間隙刷適合牙齦萎縮者清潔寬大牙縫，電動牙刷有助于行動不便者徹底清潔。夜間磨牙患者可使用咬合墊，減少牙齒過度磨損。

8、心理疏導：

關(guān)注老人心理健康，焦慮抑郁可能導致磨牙癥。鼓勵社交活動維持咀嚼功能，對吞咽困難者進行進食訓練，預防因畏食導致的營養(yǎng)不良。

建議老年人選擇小頭軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法輕柔清潔牙齦溝。日常可咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，唾液中的礦物質(zhì)能幫助再礦化牙釉質(zhì)。適當進行叩齒鍛煉，上下牙輕輕叩擊36次，增強牙周組織血液循環(huán)。烹飪時盡量將食材切小塊燉煮，既保證營養(yǎng)攝入又減輕牙齒負擔。出現(xiàn)牙齒敏感、牙齦出血等癥狀時應及時就醫(yī)，避免延誤治療時機。