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老人吃什么營養(yǎng)品補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)免疫力

養(yǎng)生飲食編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞：#免疫力#營養(yǎng)

老人補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)免疫力可以通過合理選擇營養(yǎng)品和調(diào)整日常飲食來實(shí)現(xiàn)。蛋白質(zhì)粉、維生素D和益生菌是常見的營養(yǎng)補(bǔ)充品，同時(shí)建議增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C和鋅的食物攝入。

1. 蛋白質(zhì)粉是老年人補(bǔ)充營養(yǎng)的重要選擇，尤其是乳清蛋白粉或植物蛋白粉。蛋白質(zhì)是維持免疫系統(tǒng)功能的基礎(chǔ)，老年人由于消化功能減弱，容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足。每天攝入20-30克蛋白質(zhì)粉，可以幫助維持肌肉質(zhì)量和免疫功能。

2. 維生素D對(duì)老年人免疫力的提升至關(guān)重要。老年人皮膚合成維生素D的能力下降，加上戶外活動(dòng)減少，容易出現(xiàn)維生素D缺乏。建議每天補(bǔ)充800-1000國際單位的維生素D，同時(shí)適量曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成。

3. 益生菌有助于維持腸道健康，而腸道是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分。老年人腸道菌群容易失衡，導(dǎo)致免疫力下降。每天攝入含有乳酸菌或雙歧桿菌的益生菌補(bǔ)充劑，可以幫助改善腸道環(huán)境，增強(qiáng)免疫力。

4. 日常飲食中應(yīng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚類、瘦肉和豆制品。蛋白質(zhì)是免疫細(xì)胞的重要組成部分，適量攝入有助于維持免疫功能。

5. 維生素C是增強(qiáng)免疫力的重要營養(yǎng)素，老年人應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、西蘭花和青椒。維生素C可以促進(jìn)白細(xì)胞的生成，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的防御能力。

6. 鋅是免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的必需微量元素，老年人可以通過食用牡蠣、堅(jiān)果、全谷物和豆類來補(bǔ)充鋅。鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，適量補(bǔ)充有助于維持免疫系統(tǒng)的健康。

7. 適量運(yùn)動(dòng)也是增強(qiáng)免疫力的重要方式，老年人可以選擇散步、太極拳或瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘左右。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性。

老人補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)免疫力需要綜合考慮營養(yǎng)品和日常飲食，同時(shí)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到最佳效果。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人情況制定合理的營養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃，確保營養(yǎng)攝入的均衡和充足，從而有效提升免疫力。

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專家觀點(diǎn)

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    回答：甲狀腺免疫性炎癥的治療包括藥物治療、生活方式調(diào)整和定期監(jiān)測(cè)，其病因與免疫系統(tǒng)異常攻擊甲狀腺組織有關(guān)。藥物治療常用左旋甲狀腺素、糖皮質(zhì)激素和免疫抑制劑，生活方式上建議保持均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)和減少壓力，同時(shí)需定期檢查甲狀腺功能。 1. 藥物治療是甲狀腺免疫性炎癥的主要手段。左旋甲狀腺素用于補(bǔ)充甲狀腺激素，緩解甲狀腺功能減退的癥狀；糖皮質(zhì)激素如潑尼松可抑制免疫反應(yīng)，減輕炎癥；免疫抑制劑如硫唑嘌呤用于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，減少對(duì)甲狀腺的攻擊。具體用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行調(diào)整劑量。 2. 生活方式調(diào)整對(duì)改善癥狀和預(yù)防復(fù)發(fā)至關(guān)重要。飲食上應(yīng)增加富含硒、鋅和維生素D的食物，如堅(jiān)果、海鮮和雞蛋，避免過量攝入碘；適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽有助于增強(qiáng)免疫力和緩解壓力；心理上可通過冥想或心理咨詢減輕焦慮，避免情緒波動(dòng)加重病情。 3. 定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能是管理疾病的關(guān)鍵?；颊咝杳?-6個(gè)月檢查一次甲狀腺激素水平，包括TSH、T3和T4，及時(shí)調(diào)整治療方案。對(duì)于病情穩(wěn)定的患者，可適當(dāng)延長檢查間隔，但仍需保持警惕，避免病情惡化。 甲狀腺免疫性炎癥的治療需綜合藥物、生活方式和監(jiān)測(cè)手段，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生，堅(jiān)持長期管理，以控制癥狀并預(yù)防并發(fā)癥。通過科學(xué)治療和健康生活，大多數(shù)患者可以維持良好的生活質(zhì)量，減少疾病對(duì)生活的影響。
    發(fā)育遲緩的小孩打營養(yǎng)神經(jīng)的針好嗎
    回答：發(fā)育遲緩的小孩是否需要打營養(yǎng)神經(jīng)的針，應(yīng)根據(jù)具體病因和醫(yī)生建議決定。營養(yǎng)神經(jīng)針劑主要用于促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞修復(fù)和功能恢復(fù)，但并非所有發(fā)育遲緩都適用。治療方案需結(jié)合病因評(píng)估，包括遺傳、環(huán)境、生理等因素，并配合康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)理等綜合干預(yù)。 1、遺傳因素：部分發(fā)育遲緩與遺傳基因突變或染色體異常有關(guān)。這種情況下，營養(yǎng)神經(jīng)針劑可能對(duì)改善神經(jīng)功能有一定幫助，但效果因人而異。建議進(jìn)行基因檢測(cè)，明確病因后制定個(gè)性化治療方案。 2、環(huán)境因素：孕期或嬰幼兒期暴露于有害物質(zhì)如鉛、汞等可能影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。營養(yǎng)神經(jīng)針劑可作為輔助治療手段，但更重要的是避免進(jìn)一步暴露，并改善生活環(huán)境。 3、生理因素：早產(chǎn)、低出生體重、缺氧等生理因素可能導(dǎo)致發(fā)育遲緩。營養(yǎng)神經(jīng)針劑有助于促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞修復(fù)，但需結(jié)合早期干預(yù)訓(xùn)練，如物理治療、語言訓(xùn)練等，以全面促進(jìn)發(fā)育。 4、病理因素：某些疾病如腦癱、自閉癥可能導(dǎo)致發(fā)育遲緩。營養(yǎng)神經(jīng)針劑可作為輔助治療，但需結(jié)合其他治療手段，如藥物治療如利培酮、氟哌啶醇、行為干預(yù)等。 5、外傷因素：頭部外傷可能影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。營養(yǎng)神經(jīng)針劑有助于修復(fù)受損神經(jīng)，但需結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練和定期評(píng)估，以監(jiān)測(cè)恢復(fù)進(jìn)展。 營養(yǎng)神經(jīng)針劑的使用需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常見藥物包括神經(jīng)節(jié)苷脂、腦蛋白水解物等。同時(shí)，家長應(yīng)注重孩子的日常護(hù)理，如提供富含DHA、蛋白質(zhì)、維生素的飲食，鼓勵(lì)適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的作息習(xí)慣。 發(fā)育遲緩的治療是一個(gè)長期過程，需要家長、醫(yī)生和康復(fù)團(tuán)隊(duì)的共同努力。營養(yǎng)神經(jīng)針劑可能對(duì)部分患兒有幫助，但并非唯一解決方案。家長應(yīng)定期帶孩子進(jìn)行發(fā)育評(píng)估，及時(shí)調(diào)整治療方案，并在日常生活中給予足夠的關(guān)愛和支持，以促進(jìn)孩子的全面發(fā)展。
    內(nèi)風(fēng)濕關(guān)機(jī)炎病可以，打免疫針治療嗎
    回答：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者是否適合注射免疫針，需要根據(jù)具體病情來決定。免疫針的使用在某些情況下可以增強(qiáng)免疫力，但并非所有患者都適合。輕微癥狀的患者可能受益，而嚴(yán)重病情的患者則需謹(jǐn)慎。 1、輕微病情的患者，免疫針可能是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果患者的癥狀較輕，沒有明顯的不適，并且免疫力良好，注射免疫針可能有助于增強(qiáng)抵抗力，甚至預(yù)防其他疾病。這就像給身體穿上了一層保護(hù)衣，幫助抵御外來侵害。 2、對(duì)于病情嚴(yán)重的患者，免疫針可能不適合。嚴(yán)重的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常伴有關(guān)節(jié)腫痛和活動(dòng)受限，這種情況下，免疫針可能無法有效緩解癥狀，甚至可能加重病情。對(duì)于這些患者，遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片，可能是更好的選擇。必要時(shí)，還可以考慮手術(shù)治療，以減輕癥狀。 日常生活中，保持良好的生活習(xí)慣同樣重要。規(guī)律作息和充足的睡眠有助于身體恢復(fù)，而良好的心態(tài)可以幫助管理壓力和情緒。避免過度激動(dòng)和緊張，有助于病情的穩(wěn)定。如果出現(xiàn)明顯不適，及時(shí)就醫(yī)是關(guān)鍵，以免延誤治療。 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在考慮免疫針治療時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身病情和醫(yī)生建議做出決定。關(guān)注自己的身體反應(yīng)，保持健康的生活方式，都是管理病情的重要部分。希望大家都能在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，找到適合自己的治療方案，保持健康生活。
    蘋果醋含有什么營養(yǎng)
    回答：蘋果醋中含有大量的維生素以及抗氧化劑能夠有效的促進(jìn)人體的新陳代謝，同時(shí)還能夠促進(jìn)腸道中有益菌的生長。改善內(nèi)分泌失調(diào)，同時(shí)還能夠緩解便秘，潤腸通便。同時(shí)蘋果醋還能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
    蛋白粉能增強(qiáng)免疫力嗎
    回答：蛋白粉可以大幅提高免疫力，但是起效要慢些，它屬于保健品，您可以服食藥物類的大幅提高免疫力藥物治療，相對(duì)比保健品要起效快。另外增強(qiáng)自我活動(dòng)可以大幅提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、吸毒會(huì)縮減人體免疫功能，必須嚴(yán)格影響。香蕉能增強(qiáng)白細(xì)胞，穩(wěn)定免疫系統(tǒng)的功能，大幅提高人體反抗疾病的能力，特別對(duì)病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以大幅提高身體免疫力。
    蛋白粉能增強(qiáng)免疫力嗎
    回答：蛋白粉可以大幅提高免疫力，但是起效要慢些，它屬于保健品，您可以服食藥物類的大幅提高免疫力藥物治療，相對(duì)比保健品要起效快。另外增強(qiáng)自我活動(dòng)可以大幅提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、吸毒會(huì)縮減人體免疫功能，必須嚴(yán)格影響。香蕉能增強(qiáng)白細(xì)胞，穩(wěn)定免疫系統(tǒng)的功能，大幅提高人體反抗疾病的能力，特別對(duì)病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以大幅提高身體免疫力。
    蛋白粉能增強(qiáng)免疫力嗎
    回答：蛋白粉可以大幅提高免疫力，但是起效要慢些，它屬于保健品，您可以服食藥物類的大幅提高免疫力藥物治療，相對(duì)比保健品要起效快。另外增強(qiáng)自我活動(dòng)可以大幅提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、吸毒會(huì)縮減人體免疫功能，必須嚴(yán)格影響。香蕉能增強(qiáng)白細(xì)胞，穩(wěn)定免疫系統(tǒng)的功能，大幅提高人體反抗疾病的能力，特別對(duì)病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以大幅提高身體免疫力。
    免疫細(xì)胞和血細(xì)胞的關(guān)系
    回答：自動(dòng)免疫細(xì)胞含量較多，需要有根據(jù)仔細(xì)檢查結(jié)果推測(cè)，如果是免疫球蛋白G升高，那就相信是沒干擾的，如果是免疫球蛋白E升高，那就多見于過敏性疾病的再次發(fā)生，如過敏性皮炎，過敏性鼻炎，支氣管哮喘，就需要有去醫(yī)院復(fù)診，然后決定合適的方法救治的，這樣就可以壓制疾病的，防止干擾身體健康。
    繼發(fā)性癡呆是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的嗎
    回答：營養(yǎng)不良很少有直接的導(dǎo)致癡呆，繼發(fā)性癡呆也叫做非變性癡呆。本病的發(fā)病原因有很多，主要見于以下幾種:第一，腦血管病性癡呆，常見的病因包括腦血栓、多發(fā)性腔隙性腦梗死、腦出血、慢性腦缺血等疾病。第二，皮質(zhì)下動(dòng)脈硬化性腦病，本病是側(cè)腦室周圍的一種脫髓鞘性的疾病。第三，顱內(nèi)感染，包括細(xì)菌感染、病毒感染、結(jié)核分枝桿菌感染、真菌感染等。第四，中毒，包括重金屬重度、一氧化碳中毒、藥物中毒等。第五，顱內(nèi)腫瘤，繼發(fā)性癡呆發(fā)病后，主要是針對(duì)病因進(jìn)行對(duì)癥治療或手術(shù)治療。
    如何判斷是不是肌營養(yǎng)不良
    回答：肌營養(yǎng)不良癥是以進(jìn)行性緩解的肌沒力氣和掌控活動(dòng)的肌肉變性為特征的家族遺傳性疾病群。它的主要表現(xiàn)出為不同程度和排列的進(jìn)行性緩解的骨骼肌膨脹和沒力氣。肌營養(yǎng)不良目前還沒有特效藥，有些藥臨床診斷沒證實(shí)過作用，不知曉效果如何，患者最好去醫(yī)院看醫(yī)生。
    營養(yǎng)不良會(huì)皮膚瘙癢嗎
    回答：營養(yǎng)不良一般不會(huì)皮膚瘙癢。皮膚瘙癢很有可能因皮膚過敏引起的，通常是過敏原刺激導(dǎo)致的常見性皮膚病，一般過敏通過皮膚黏膜接觸、吸入或食入進(jìn)入機(jī)體，通過反應(yīng)產(chǎn)生抗體導(dǎo)致過敏。一般在接觸動(dòng)物皮毛或植物性的花、葉引起的接觸性皮炎，也可能會(huì)因接觸化妝品以及生活用品等化學(xué)性過敏原?？梢缘疆?dāng)?shù)蒯t(yī)院測(cè)試過敏原，找到病因在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。日常生活中盡量多穿寬松性衣物，避免摩擦刺激皮膚。
    對(duì)免疫性肝炎的治療怎么處理
    回答：自身免疫性肝炎是由于自身免疫所導(dǎo)致的一種慢性肝炎綜合征。本病臨床診斷特征以女性多見。由于其表現(xiàn)與病毒性肝炎極為相像，常與病毒性肝炎搞混，因此本病的確診需排除其他類似于表現(xiàn)的肝病，尤應(yīng)排除病毒感染性肝炎。中醫(yī)是治不好的，藥物治療一般需要有終身用藥，而且還會(huì)導(dǎo)致病毒變異，對(duì)其他臟器也會(huì)有毒副作用。至于如何能治好與患者的病情、自身素質(zhì)及采取的治療方法等多種不同因素有關(guān)，只要決定正規(guī)的醫(yī)院、科學(xué)的治療方法，還是有希望康復(fù)的。
    有了免疫性肝炎需要如何治
    回答：自身免疫性肝炎是由于自身免疫所引來的一種慢性肝炎綜合征。本病臨床診斷特征以女性多見。至于如何治療應(yīng)留意因人而異，不同患者病情不同，采取的治療方案也不同，應(yīng)嚴(yán)格掌控適應(yīng)癥。只有合乎治療指征，方才能取得欣慰的療效。建議立即到正規(guī)醫(yī)院去做個(gè)仔細(xì)檢查，根據(jù)仔細(xì)檢查結(jié)果及時(shí)針對(duì)治療，以免誤機(jī)病情，從而錯(cuò)失最佳的治療時(shí)間，患者在治療期間一定要遵從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，不要自己盲目用藥、停藥，以免影響到治療效果。
    除蛋白質(zhì)純素食者還缺什么營養(yǎng)
    回答：除了蛋白質(zhì)，純粹的素食，不吃動(dòng)物性食物，蛋白質(zhì)的利用率是下降的。有一些營養(yǎng)素是只存在于動(dòng)物性食物中的，比如維生素A、維生素B12。還有一些營養(yǎng)素在動(dòng)物性食物中，是吸收比較好，比如鐵、鈣、鋅等。純素食幾年以后，可能容易出現(xiàn)貧血、抵抗力下降，容易造成肌肉減少，導(dǎo)致咱們無力，會(huì)容易造成骨質(zhì)疏松、皮膚粗糙、頭發(fā)缺乏光澤等問題。
    骨質(zhì)疏松患者需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素
    回答：骨質(zhì)疏松患者需要補(bǔ)充充足的鈣、維生素D，包括蛋白質(zhì)，有些患者不太注重蛋白質(zhì)的攝入，其實(shí)蛋白質(zhì)也是骨營養(yǎng)非常重要的物質(zhì)，它是骨基質(zhì)形成中的一個(gè)重要的營養(yǎng)元素，所以每天大概攝入就是0.8到1克每公斤體重的蛋白質(zhì)的含量。大概牛奶在300毫升左右，同時(shí)還應(yīng)適當(dāng)攝入雞蛋、肉類，維生素D如果有充足的日照的話，其實(shí)是不需要額外地去補(bǔ)充，我們每天大概需要800到1000單位的維生素D，如果我們保證每個(gè)星期能有兩天曬太陽，每次曬太陽能夠在30分鐘，其實(shí)就能夠就保證我們這個(gè)維生素D的量了。
    吃什么增強(qiáng)免疫力
    回答：要增強(qiáng)孩子的免疫力。首先孩子的飲食結(jié)構(gòu)要合理，除了要多吃新鮮蔬菜之外，要吃饅頭或者大米這些碳水化合物之外，要適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充牛奶、雞蛋、肉類，這些食物能夠?yàn)楹⒆犹峁┍容^優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠在一定程度上增強(qiáng)孩子的免疫力。 當(dāng)然光靠吃是能夠提高免疫力的，但是他對(duì)于提高免疫力也只是一方面，除了通過飲食結(jié)構(gòu)合理來增強(qiáng)免疫力之外，我們也要讓孩子多出去鍛煉身體。按照預(yù)防接種計(jì)劃進(jìn)行預(yù)防接種接種疫苗，這種辦法是增強(qiáng)孩子免疫力最好的辦法。
    吃什么增強(qiáng)免疫力
    回答：要增強(qiáng)孩子的免疫力。首先孩子的飲食結(jié)構(gòu)要合理，除了要多吃新鮮蔬菜之外，要吃饅頭或者大米這些碳水化合物之外，要適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充牛奶、雞蛋、肉類，這些食物能夠?yàn)楹⒆犹峁┍容^優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠在一定程度上增強(qiáng)孩子的免疫力。 當(dāng)然光靠吃是能夠提高免疫力的，但是他對(duì)于提高免疫力也只是一方面，除了通過飲食結(jié)構(gòu)合理來增強(qiáng)免疫力之外，我們也要讓孩子多出去鍛煉身體。按照預(yù)防接種計(jì)劃進(jìn)行預(yù)防接種接種疫苗，這種辦法是增強(qiáng)孩子免疫力最好的辦法。
    吃什么增強(qiáng)免疫力
    回答：要增強(qiáng)孩子的免疫力。首先孩子的飲食結(jié)構(gòu)要合理，除了要多吃新鮮蔬菜之外，要吃饅頭或者大米這些碳水化合物之外，要適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充牛奶、雞蛋、肉類，這些食物能夠?yàn)楹⒆犹峁┍容^優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠在一定程度上增強(qiáng)孩子的免疫力。 當(dāng)然光靠吃是能夠提高免疫力的，但是他對(duì)于提高免疫力也只是一方面，除了通過飲食結(jié)構(gòu)合理來增強(qiáng)免疫力之外，我們也要讓孩子多出去鍛煉身體。按照預(yù)防接種計(jì)劃進(jìn)行預(yù)防接種接種疫苗，這種辦法是增強(qiáng)孩子免疫力最好的辦法。
    小兒營養(yǎng)缺乏有什么危害
    回答：營養(yǎng)素是孩子生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，營養(yǎng)素缺乏了，也就是營養(yǎng)不良。會(huì)影響孩子的生長發(fā)育，甚至造成疾病或功能障礙?？偨Y(jié)為四個(gè)字：矮傻病疫。矮現(xiàn)在最常見的就是由于長期的營養(yǎng)不良，造成孩子的身高增長緩慢，造成孩子身材矮小。第二個(gè)就是發(fā)育落后，我們大腦的發(fā)育同樣也需要營養(yǎng)素，如果您的營養(yǎng)素供給不足，那么孩子的腦發(fā)育就會(huì)遲緩，甚至造成發(fā)育障礙。矮第三就是免疫功能低下，孩子容易反復(fù)感染，老生病。還有一個(gè)就是好多營養(yǎng)素都會(huì)造成孩子的行為偏異。
    不可盲目食用高營養(yǎng)食品
    回答：隨著人民物質(zhì)文化生活的提高，人們?cè)絹碓阶⒁馐称窢I養(yǎng)問題，特別追求高蛋白、高維生素食我們知道營養(yǎng)素在體內(nèi)也要有合理的平衡，才能使人健康，否則也會(huì)出現(xiàn)病態(tài)。據(jù)國外營養(yǎng)學(xué)家指出，一般正常人如果攝入過多的高蛋白和高維生素食品，不但對(duì)身體不利，還可能破壞體內(nèi)營養(yǎng)素的平衡，乃至出現(xiàn)各種病態(tài)，如肥胖、厭食、懶惰等癥狀。 現(xiàn)在市場(chǎng)供應(yīng)的高蛋白、高維生素的食品主要是用來供給那些營養(yǎng)不足的病人，而健康的人不宜選購那些自身不需要的營養(yǎng)食品。根據(jù)國家主食和副食的供應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，只要能按時(shí)按量飲食，就不必?fù)?dān)心身體需要的蛋白質(zhì)和維生素不夠。
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