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老人吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

患者：男，69歲 提問(wèn)于2018-05-30 21:26

病情描述:
歲數(shù)大了，就更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足身體的需求了，老人應(yīng)該多吃什么食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
老人年齡增大，身體比較虛弱，更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。老年人體內(nèi)代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)償組織蛋白的消耗。如多些雞肉、魚(yú)肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉，這些食品所含蛋白質(zhì)均屬優(yōu)質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃含纖維素以及維生素豐富的蔬菜水果可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還需要減少食物中鈉鹽的攝入量，避免體內(nèi)液體潴留增多而出現(xiàn)水腫。進(jìn)行全面均衡的膳食營(yíng)養(yǎng)，還需要根據(jù)自身情況去戶外進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，能夠使機(jī)體抗病力提高。
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