腹瀉吃什么食物 姜水加奇異果可止瀉

博禾醫(yī)生
腹瀉時(shí)建議選擇低纖維、易消化的食物,如白粥、香蕉、蘋(píng)果泥,姜水加奇異果可能緩解輕度腹瀉。急性腹瀉需及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì),嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。
1.低纖維食物減輕腸道負(fù)擔(dān)
白粥、面條等淀粉類食物易消化,減少腸道蠕動(dòng)。香蕉含果膠吸附水分,蘋(píng)果煮熟后單寧酸收斂腸道。避免高纖維的蔬菜、全谷物刺激腸道。
2.電解質(zhì)補(bǔ)充防止脫水
口服補(bǔ)液鹽是首選,或自制糖鹽水(500ml水+1.75g鹽+10g糖)。椰子水含天然電解質(zhì),適合輕度脫水。嘔吐頻繁時(shí)需小口分次飲用。
3.姜水與奇異果的輔助作用
生姜中的姜烯酚抑制腸道痙攣,切片煮水飲用。奇異果含蛋白酶促進(jìn)消化,但僅限成熟果肉,腹瀉嚴(yán)重時(shí)可能刺激腸胃。
4.避免加重腹瀉的食物
乳制品(乳糖難消化)、高脂食物(延緩排空)、辛辣食材(刺激黏膜)需暫停。豆類、西蘭花等產(chǎn)氣食物可能加劇腹脹。
腹瀉超過(guò)2天或伴隨發(fā)熱、血便需立即就醫(yī)。兒童、老人脫水風(fēng)險(xiǎn)高,應(yīng)優(yōu)先使用醫(yī)用補(bǔ)液鹽。日常注意食物衛(wèi)生,避免生冷刺激。
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