類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何護(hù)理?
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎護(hù)理需從藥物管理、生活調(diào)整、康復(fù)訓(xùn)練三方面入手，控制炎癥、保護(hù)關(guān)節(jié)功能是關(guān)鍵。
1.藥物規(guī)范使用
非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛，需餐后服用減少胃刺激。抗風(fēng)濕藥甲氨蝶呤需每周固定時間服用，用藥期間每月監(jiān)測肝腎功能。生物制劑如阿達(dá)木單抗需嚴(yán)格冷藏保存，注射部位定期輪換。所有藥物不得自行增減劑量，出現(xiàn)皮疹或發(fā)熱立即就醫(yī)。
2.關(guān)節(jié)保護(hù)技巧
使用寬柄餐具減輕手指負(fù)擔(dān)，電腦鍵盤加腕墊避免腕關(guān)節(jié)變形。浴室安裝扶手和防滑墊，髖膝關(guān)節(jié)受累者使用坐便器增高器。提重物時用手推車替代手提，背包選擇雙肩款分散壓力。每日關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練如握拳-伸展重復(fù)10次，保持關(guān)節(jié)靈活性。
3.飲食營養(yǎng)方案
增加深海魚攝入，三文魚每周2次補(bǔ)充Omega-3。每天30克堅果提供維生素E，乳制品選擇低脂高鈣型。烹飪用橄欖油替代動物油，菠菜焯水后涼拌減少草酸。避免高糖食品和紅肉過量，痛風(fēng)發(fā)作期嚴(yán)格戒酒。
4.溫度調(diào)節(jié)策略
晨僵明顯時使用電熱毯預(yù)熱被窩，但溫度不超過40℃。急性腫脹期改用冰敷每次15分鐘。冬季外出佩戴露指手套，護(hù)膝選擇可加熱型。睡前溫水泡腳加入艾葉，時間控制在20分鐘內(nèi)?？照{(diào)房保持濕度40%-60%，避免冷風(fēng)直吹關(guān)節(jié)。
5.運(yùn)動康復(fù)計劃
水中太極每周3次減少關(guān)節(jié)負(fù)重，瑜伽選擇椅子輔助式。阻力訓(xùn)練使用彈力帶而非啞鈴，每組動作8-12次?？熳邥r穿戴減震鞋墊，單次不超過30分鐘。疼痛評分超4分時改為床上踝泵運(yùn)動，每天3組每組20次。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎需建立長期管理檔案，記錄每日疼痛程度和用藥反應(yīng)。每3個月復(fù)查炎癥指標(biāo)和關(guān)節(jié)超聲，病情變化時及時調(diào)整方案。護(hù)理重點(diǎn)在于延緩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)破壞，維持日常生活能力，專業(yè)康復(fù)團(tuán)隊指導(dǎo)能顯著改善預(yù)后。
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