肌腱炎很痛怎么辦
關(guān)鍵詞：#肌腱炎
肌腱炎導(dǎo)致疼痛時(shí)，可以通過(guò)休息、冰敷和抗炎藥物緩解，同時(shí)必要時(shí)就醫(yī)以獲得專業(yè)治療方案。肌腱炎通常是因?yàn)榧‰爝^(guò)度使用、拉傷或慢性勞損導(dǎo)致的局部炎癥，及時(shí)處理非常重要。
疼痛時(shí)應(yīng)立即停止引發(fā)肌腱炎的活動(dòng)，給肌腱足夠的休息時(shí)間，以避免進(jìn)一步惡化。局部冰敷是初期緩解炎癥與疼痛的有效方法，每次冰敷15-20分鐘，每天2-3次即可。使用非甾體抗炎藥物（如布洛芬、萘普生）可以幫助減輕疼痛和炎癥；如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)咨詢醫(yī)生，可能需要局部注射激素如曲安奈德，或進(jìn)行理療干預(yù)。嚴(yán)重病例還可能采用體外沖擊波治療或手術(shù)修復(fù)肌腱損傷。
疼痛時(shí)應(yīng)立即停止引發(fā)肌腱炎的活動(dòng)，給肌腱足夠的休息時(shí)間，以避免進(jìn)一步惡化。局部冰敷是初期緩解炎癥與疼痛的有效方法，每次冰敷15-20分鐘，每天2-3次即可。使用非甾體抗炎藥物（如布洛芬、萘普生）可以幫助減輕疼痛和炎癥；如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)咨詢醫(yī)生，可能需要局部注射激素如曲安奈德，或進(jìn)行理療干預(yù)。嚴(yán)重病例還可能采用體外沖擊波治療或手術(shù)修復(fù)肌腱損傷。
日常生活中要避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前可適當(dāng)拉伸肌肉和肌腱，增強(qiáng)彈性以預(yù)防損傷。如果從事需要反復(fù)使用關(guān)節(jié)的職業(yè)，建議定期切換活動(dòng)模式，休息間隙做些輕微的肌肉放松動(dòng)作。同時(shí)搭配富含Omega-3脂肪酸的飲食（如鮭魚(yú)、核桃）以及抗炎食物（如綠葉蔬菜、生姜），對(duì)緩解炎癥反應(yīng)有益。一旦出現(xiàn)無(wú)法緩解的持續(xù)疼痛或頑固性炎癥，需盡早就醫(yī)，明確診斷后接受更系統(tǒng)化的治療方案，避免長(zhǎng)久損傷影響日常生活。
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