隨著現(xiàn)在生活水平的提高，小胖腿和大胖子的人數(shù)也增加了。肥胖雖說是富態(tài)，但不要忘記隱藏在后面的危機(jī)。據(jù)研究，肥胖的朋友容易患糖尿病。

肥胖的朋友要小心，特殊的信號(hào)提示

如果短期內(nèi)體重快速增加，或者腰圍增加過大，應(yīng)該去醫(yī)院檢查血糖值。研究證明，肥胖者體重每增加1公斤，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)至少增加5%，中老年人和有糖尿病家族史的高危人群，應(yīng)特別關(guān)注自己體重的變化。有些肥胖的朋友不吃早餐，早上11點(diǎn)前就餓了，吃早餐反而餓得更厲害。專家表示，遇到這種情況，體內(nèi)胰島素的分泌功能不聽使命。最好去醫(yī)院做口服葡萄糖耐量延長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)，檢測(cè)胰島素水平。打呼嚕是阻塞性睡眠呼吸暫停的象征性癥狀。糖尿病的患病率超過40%，有打呼嚕習(xí)慣的胖人絕對(duì)是糖尿病多發(fā)的人。另外，周圍的神經(jīng)負(fù)責(zé)傳遞感覺，肥胖的朋友有時(shí)會(huì)感到指尖、腳趾刺痛、麻木，這很可能是高血糖的杰作。

糖尿病及時(shí)正確治療很重要

專家表示，糖尿病治療不當(dāng)或治療不及時(shí)，會(huì)導(dǎo)致眼底微血管病變并發(fā)癥等各種大血管和微血管并發(fā)癥失明，腎微血管并發(fā)癥會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，下肢微血管并發(fā)癥會(huì)導(dǎo)致下肢壞死。

糖尿病也有可能引起大血管并發(fā)癥，如腦血栓、心肌梗塞等重癥，這是致死并發(fā)癥。

醫(yī)生有仁心，怕患者不注意。按照醫(yī)生的指示，如果治療得當(dāng)，就不會(huì)發(fā)生并發(fā)癥，至少會(huì)減輕并發(fā)癥的發(fā)病程度。

糖友飲食應(yīng)注意的點(diǎn)滴

糖尿病患者飲食以清淡素食、粗糧雜面為主

適當(dāng)增加食物纖維進(jìn)口量，降低飲食后血糖值，改善葡萄糖耐量，減少胰島素使用量，降低血脂以下食物中纖維量多，可作為糖尿病人常吃的食品，如綠豆、海帶、蕎麥、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

糖友想降低血糖值吃什么？

1、南瓜

南瓜與淀粉類食物同食時(shí)，提高胃內(nèi)容物的粘度，延緩胃的排出，果膠在腸道內(nèi)充分吸水后形成凝膠狀物質(zhì)，延緩腸道對(duì)糖的吸收，降低餐后血糖值。另外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細(xì)胞合成胰島素所需要的微量元素，可以促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，降低血糖值。

2、苦瓜

苦瓜被稱為植物胰島素。根據(jù)藥理試驗(yàn)，苦瓜中含有的苦瓜皂苷不僅具有胰島素的作用，還具有刺激胰島素釋放、降低血糖的作用。有人用苦瓜皂苷制劑口服治療ⅱ型糖尿病。因此，糖尿病患者適當(dāng)攝取苦瓜有助于控制血糖值。

3、蒲靈芝

取蒲靈芝3~4克，用熱水浸泡飲用，具有降低血糖的效果。

4、洋蔥

性味辛辣，甜而柔軟，是人們喜歡的好蔬菜。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，還含有前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)大血管、調(diào)節(jié)血脂、防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，最適合糖尿病伴有血脂異常的人。方法是用洋蔥100克，熱水浸泡后加醬油調(diào)理，每天一次。

5、黃瓜

性味甘、甜、清脆，具有除熱止渴的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖量?jī)H為1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，可獲得維生素c、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中含有的丙醇二酸可以抑制人體內(nèi)的糖類變成脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天吃100克黃瓜，有很大的希望。