近視可能會遺傳給下一代，但遺傳并非唯一影響因素。近視的發(fā)生與遺傳因素、用眼習(xí)慣、環(huán)境因素等多種原因有關(guān)，主要有遺傳傾向、長時(shí)間近距離用眼、戶外活動不足、光線條件不佳、營養(yǎng)失衡等因素。

1、遺傳傾向

父母雙方或一方患有高度近視時(shí)，子女發(fā)生近視的概率可能增加。高度近視常與基因變異相關(guān)，若家族中有多人患高度近視，建議定期帶孩子進(jìn)行視力篩查。日常需注意避免過度用眼，保證每天2小時(shí)以上戶外活動。

2、長時(shí)間近距離用眼

持續(xù)閱讀、使用電子設(shè)備等近距離用眼行為會導(dǎo)致眼軸增長，進(jìn)而引發(fā)近視。兒童青少年眼球處于發(fā)育階段，更易受影響。建議遵循20-20-20原則，即每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外物體20秒，使用電子設(shè)備時(shí)保持30厘米以上距離。

3、戶外活動不足

自然光照能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。每日戶外活動時(shí)間不足1小時(shí)的兒童近視風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。陰天戶外光線強(qiáng)度仍可達(dá)室內(nèi)10倍以上，建議學(xué)齡兒童每日累計(jì)戶外活動2-3小時(shí)。

4、光線條件不佳

昏暗環(huán)境或單一方向強(qiáng)光照射會加重視疲勞。閱讀時(shí)應(yīng)保證環(huán)境光照300-500勒克斯，臺燈需放置于非慣用手側(cè)，避免直接眩光。夜間使用電子設(shè)備需開啟環(huán)境燈，屏幕亮度與周圍光線協(xié)調(diào)。

5、營養(yǎng)失衡

缺乏維生素A、D及鈣等營養(yǎng)素可能影響眼球壁發(fā)育。日常飲食應(yīng)包含深色蔬菜、乳制品、魚類等食物。動物肝臟每周攝入1-2次可補(bǔ)充維生素A，但需避免過量。甜食攝入過多可能加速眼球變形，需適當(dāng)控制。

建立科學(xué)用眼習(xí)慣是預(yù)防近視的關(guān)鍵措施。學(xué)齡兒童建議每3-6個(gè)月進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降及時(shí)干預(yù)。保證睡眠時(shí)間有助于眼部肌肉放松，小學(xué)生每日應(yīng)睡足10小時(shí)。課間休息時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神，避免持續(xù)用眼。飲食注意均衡營養(yǎng)，減少高糖食品攝入。家長應(yīng)以身作則，減少在孩子面前使用電子設(shè)備的時(shí)間，共同營造良好的視覺環(huán)境。