產(chǎn)后全身疼痛可能與分娩損傷、激素水平變化、肌肉勞損、缺鈣或心理因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰背酸痛、關(guān)節(jié)僵硬、肌肉無力等癥狀。產(chǎn)后全身疼痛可通過熱敷按摩、補(bǔ)鈣治療、康復(fù)鍛煉、心理疏導(dǎo)及藥物鎮(zhèn)痛等方式緩解。

1、分娩損傷

自然分娩或剖宮產(chǎn)過程中，盆底肌群、韌帶及骨骼可能因牽拉或手術(shù)創(chuàng)傷出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致腰骶部或恥骨聯(lián)合區(qū)域持續(xù)性鈍痛。伴隨會(huì)陰腫脹或切口愈合不良時(shí)，疼痛可能放射至下肢。建議使用紅外線理療儀促進(jìn)局部血液循環(huán)，或遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。

2、激素水平變化

妊娠期松弛素水平升高使關(guān)節(jié)韌帶松弛，產(chǎn)后激素驟降可能引發(fā)骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位或肌腱附著點(diǎn)炎癥，表現(xiàn)為晨起手指關(guān)節(jié)僵硬或翻身時(shí)髖部刺痛?？赏ㄟ^低頻脈沖電刺激緩解軟組織粘連，必要時(shí)聯(lián)合骨化三醇軟膠囊調(diào)節(jié)鈣磷代謝。

3、肌肉勞損

哺乳姿勢(shì)不當(dāng)或長期抱嬰易造成斜方肌、豎脊肌等肌群勞損，出現(xiàn)肩頸板結(jié)伴頭痛。推薦每日進(jìn)行貓式伸展或靠墻天使訓(xùn)練，使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，配合40℃以下溫水浴松弛肌肉。

4、缺鈣

哺乳期鈣需求量為每日1200毫克，攝入不足可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松性疼痛，特點(diǎn)是夜間小腿抽筋伴腰椎壓痛。需增加奶酪、豆腐等高鈣食物，聯(lián)合碳酸鈣D3顆粒及阿法骨化醇軟膠囊補(bǔ)充，避免濃茶影響鈣吸收。

5、心理因素

產(chǎn)后抑郁或焦慮可能降低疼痛閾值，表現(xiàn)為全身游走性酸痛且檢查無器質(zhì)性病變。認(rèn)知行為療法聯(lián)合5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸帕羅西汀片可改善癥狀，家屬應(yīng)協(xié)助分擔(dān)育兒壓力。

建議保持每日30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如產(chǎn)后瑜伽，睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝體位減輕腰椎壓力。飲食增加三文魚、核桃等抗炎食物，避免提重物及久坐。若疼痛持續(xù)超過6周或伴隨發(fā)熱、排尿異常需排除盆腔感染或靜脈血栓，及時(shí)至康復(fù)科或疼痛科就診。