玩手機(jī)不傷眼的方法
玩手機(jī)的時(shí)候，盡量把手機(jī)的亮度降到最低。明亮的手機(jī)畫面與夜間黑暗的環(huán)境對(duì)比過大，在這樣的環(huán)境下長時(shí)間看手機(jī)容易引起眼睛疲勞。此外，降低屏幕亮度也可以減少手機(jī)屏幕光對(duì)眼睛的刺激。長時(shí)間使用手機(jī)會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生影響，所以必須控制30分鐘、40分鐘等使用手機(jī)的時(shí)間，手機(jī)的亮度不要太亮。平時(shí)要注意科學(xué)用眼，每操作半小時(shí)向遠(yuǎn)處觀望一段時(shí)間，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
玩手機(jī)但不傷眼的方法
1、保持眼睛與手機(jī)距離約30厘米。注意光的強(qiáng)弱，使有效的光從左前方照射，以免長時(shí)間影響視力。
2、夜間不要在黑屋看手機(jī)。睛里的壓力靠水分，所以要減少一次大量的飲水。不要長時(shí)間低頭。
3、瀏覽手機(jī)的時(shí)間不要太長，不管是玩游戲還是看書，每隔一個(gè)小時(shí)一定要休息，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去。每玩45分鐘后，休息10分鐘，閉上眼睛或眺望。如果是孩子，建議一次最多玩15~20分鐘。
護(hù)眼的注意事項(xiàng)
1、經(jīng)常眨眼睛。玩手機(jī)時(shí)，由于注意力過于集中，眼睛比平常瞪得時(shí)間長，不經(jīng)常眨眼容易造成眼睛干燥、疲勞等，因此要多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多分泌一些潤滑液，以保護(hù)眼睛。
2、就餐方面。多吃富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿卜、葡萄等，攝取足夠的葉黃素，增加維生素a、B1、c、e的攝取量。
多動(dòng)眼睛。
3、轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，做眼睛保健操，放松眼睛，減少視力疲勞。
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