眼睛干澀可能由用眼過度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起，可通過人工淚液滴眼、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。

1、用眼過度

長時(shí)間注視電子屏幕或書本會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快引發(fā)干澀。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神?？膳浜鲜褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液緩解癥狀。

2、環(huán)境干燥

空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)環(huán)境會(huì)加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器保持空氣濕度在40%-60%，避免空調(diào)風(fēng)直吹面部。外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡，室內(nèi)放置水培植物增加環(huán)境濕度。

3、維生素A缺乏

維生素A是維持角膜上皮健康的重要營養(yǎng)素。長期挑食可能導(dǎo)致缺乏，表現(xiàn)為夜間視力下降伴眼干?？蛇m量食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西藍(lán)花等富含維生素A的食物，嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。

4、干眼癥

淚液分泌不足或質(zhì)量異常導(dǎo)致的慢性眼表疾病，常見于中老年人群?？赡芘c瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)性眼干、異物感。需使用環(huán)孢素滴眼液、地夸磷索鈉滴眼液等處方藥，嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。

5、結(jié)膜炎

細(xì)菌或病毒感染引起的結(jié)膜炎癥會(huì)伴隨眼干、充血癥狀。過敏性結(jié)膜炎患者需避免接觸過敏原，使用奧洛他定滴眼液；細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液治療。若出現(xiàn)膿性分泌物需及時(shí)就醫(yī)。

日常應(yīng)注意保持每天7-8小時(shí)充足睡眠，避免熬夜加重眼疲勞。飲食多攝入深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于改善瞼脂質(zhì)量。冬季外出時(shí)可佩戴濕房鏡減少淚液蒸發(fā)，隱形眼鏡佩戴者應(yīng)嚴(yán)格控制每日佩戴時(shí)間。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)2周未緩解，或出現(xiàn)視力模糊、眼痛等表現(xiàn)，需及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜染色等檢查。